Run.GPS Community Server - 2020-09-03 Ruta Sepúlveda 2/2 nahe Sepúlveda (Spain)

Überblick

Titel:

2020-09-03 Ruta Sepúlveda 2/2

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Sepúlveda (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	21:54	2.74	21:54	13	94	97	75	124
1.00	1.00	18:17	3.28	18:17	0	0	104	71	122
2.00	1.00	22:02	2.72	22:02	0	0	92	78	122
3.00	1.00	14:50	4.04	14:50	28	25	108	78	125
4.00	1.00	16:00	3.75	16:00	0	0	105	79	121
5.00	1.00	13:41	4.38	13:41	15	64	118	103	130
6.00	0.83	09:37	5.20	11:32	0	0	120	105	130

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2020 12:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:56:24

Aktive Zeit:

0.01:24:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.44	2.63	22:46	0	0	91	75	114
0.00:10:00	10:00	0.45	2.72	22:02	0	0	101	82	124
0.00:20:00	10:00	0.57	3.42	17:31	0	0	104	71	122
0.00:30:00	10:00	0.56	3.33	18:00	0	0	105	100	115
0.00:40:00	10:00	0.47	2.82	21:15	0	0	105	80	122
0.00:50:00	10:00	0.39	2.32	25:51	0	0	82	78	91
0.01:00:00	10:00	0.65	3.89	15:25	0	0	99	78	125
0.01:10:00	10:00	0.72	4.31	13:55	0	0	111	103	123
0.01:20:00	10:00	0.57	3.44	17:25	0	0	107	86	121
0.01:30:00	10:00	0.70	4.19	14:19	0	0	108	79	130
0.01:40:00	10:00	0.82	4.91	12:14	0	0	121	106	129
0.01:50:00	06:24	0.50	4.69	12:48	0	0	118	105	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:22 /km

Max. Tempo:

05:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2015-06 Pasear-Correr 13.06.2015	6.24	09:37
2017-04-14 Casa-Vivero. 14.04.2017	5.78	10:23
30.04.2017	5.51	10:54
2018-08-08 Pasear 08.08.2018	4.96	12:05
2013-09-29 Paseo Robledal 29.09.2013	4.91	12:12
2017-04-23 Pasear 23.04.2017	4.83	12:25
2019-07-31 Pasear 31.07.2019	4.82	12:27
2018-06-07 Pasear 07.06.2018	4.57	13:09
Dieses Training	3.52	17:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

968 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

134 bpm

Herzeffizienz:

0.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	19%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	24%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	52%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

198.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

399

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,41 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:18	0.00:01:59	0.13	1033	0
2	00:51	0.00:04:11	0.21	1039	0
3	01:58	0.00:05:45	0.28	1036	0
4	01:41	0.00:08:24	0.37	1036	0
5	04:02	0.00:10:42	0.44	1033	0
6	00:37	0.00:24:12	1.17	1025	0
7	00:16	0.00:25:48	1.24	1017	0
8	00:45	0.00:28:00	1.37	988	0
9	00:46	0.00:29:39	1.45	974	0
10	02:50	0.00:32:52	1.66	983	0
11	02:54	0.00:42:10	2.13	963	0
12	00:11	0.00:46:48	2.28	957	0
13	00:28	0.00:48:55	2.41	970	0
14	05:46	0.00:53:49	2.75	965	0
15	01:09	0.01:02:47	3.03	984	0
16	00:08	0.01:10:37	3.54	961	0
17	00:16	0.01:15:33	3.89	971	0
18	02:11	0.01:26:56	4.76	964	0
19	01:05	0.01:29:40	4.81	960	0
20	00:52	0.01:43:14	5.75	1030	0
21	00:20	0.01:53:45	6.62	1034	0
∑	30:24