Run.GPS Community Server - 2023-04-02 Ruta Parque Natural nahe Ban Sok (Thailand)

Überblick

Titel:

2023-04-02 Ruta Parque Natural

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Ban Sok (Thailand)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	22:08	2.71	22:08	25	27	90	67	119
1.00	1.00	20:14	2.97	20:14	118	122	94	75	111
2.00	1.00	21:55	2.74	21:55	0	0	92	60	113
3.00	1.00	26:15	2.29	26:15	0	0	92	67	110
4.00	1.00	18:05	3.32	18:05	19	2	98	73	127
5.00	1.00	15:43	3.82	15:43	0	0	104	69	125
6.00	0.36	07:23	2.92	20:33	0	0	96	81	111

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2023 11:58:00 UTC+07:00

Dauer:

0.02:11:47

Aktive Zeit:

0.01:30:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.89	2.66	22:31	0	0	88	67	115
0.00:20:00	20:00	1.00	3.01	19:56	121	122	95	75	119
0.00:40:00	20:00	0.99	2.96	20:17	0	0	92	60	113
0.01:00:00	20:00	0.49	1.48	40:38	0	0	88	67	110
0.01:20:00	20:00	1.15	3.45	17:24	30	25	101	73	127
0.01:40:00	20:00	1.21	3.63	16:33	21	28	101	69	125
0.02:00:00	11:47	0.63	3.22	18:39	0	0	98	81	113

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

20:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

14:18 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2017-04-14 Vivero-Casa. 14.04.2017	5.80	10:20
2017-04-14 Casa-Vivero. 14.04.2017	5.78	10:23
2018-08-08 Pasear 08.08.2018	4.96	12:05
2013-09-29 Paseo Robledal 29.09.2013	4.91	12:12
2017-06-17 Pasear 17.06.2017	4.88	12:18
2017-04-23 Pasear 23.04.2017	4.83	12:25
2019-07-31 Pasear 31.07.2019	4.82	12:27
2013-03-28 Paseo 28.03.2013	4.69	12:48
Dieses Training	2.90	20:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

941 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

128 bpm

Herzeffizienz:

0.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	24%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	61%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

225.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

359

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:34	0.02	58	0
2	00:07	0.00:00:49	0.03	57	0
3	00:35	0.00:01:19	0.04	57	0
4	03:37	0.00:03:07	0.13	57	0
5	00:09	0.00:10:44	0.37	71	0
6	00:10	0.00:11:06	0.39	71	0
7	00:25	0.00:14:24	0.58	79	0
8	00:26	0.00:15:22	0.61	81	0
9	00:31	0.00:20:04	0.89	65	0
10	00:21	0.00:22:58	1.04	57	0
11	00:48	0.00:25:24	1.17	59	0
12	00:58	0.00:26:40	1.20	54	0
13	00:07	0.00:27:43	1.23	-16	0
14	02:53	0.00:35:48	1.81	65	0
15	00:57	0.00:39:08	1.85	72	0
16	00:26	0.00:40:17	1.89	66	0
17	03:31	0.00:48:48	2.38	63	0
18	00:28	0.00:57:41	2.74	64	0
19	01:49	0.01:00:41	2.90	92	0
20	00:50	0.01:02:42	2.93	97	0
21	00:07	0.01:04:16	3.01	63	0
22	00:34	0.01:09:00	3.29	68	0
23	09:37	0.01:09:44	3.33	76	0
24	00:11	0.02:10:44	3.34	84	0
25	00:46	0.02:11:26	3.37	85	0
26	02:24	0.02:23:21	4.08	75	0
27	01:31	0.02:37:11	4.89	70	0
28	01:02	0.02:43:55	5.26	68	0
29	01:20	0.02:51:06	5.72	87	0
30	02:25	0.03:00:43	6.35	62	0
∑	39:17