Run.GPS Community Server - Carrera con Natalia nahe Delicias (Spain)

Überblick

Titel:

Carrera con Natalia

Sportler:

TripleO69

Sportart:

Jogging

Ort:

Delicias (Spain)

Beschreibung:

Carrera suave

Distanz

Distanz:

3.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	125	88	139
0.50	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	142	137	149
1.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	141	140	144
1.50	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	146	140	157
2.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	138	133	146
2.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	143	138	149
3.00	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	136	115	148
3.50	0.36	02:12	9.94	06:02	0	0	144	140	148

Zeit

Datum/Zeit:

03.11.2015 19:36:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:53

Aktive Zeit:

0.00:29:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	129	88	141
0.00:05:00	05:00	0.63	7.54	07:57	0	0	143	139	149
0.00:10:00	05:00	0.57	6.84	08:46	0	0	144	140	157
0.00:15:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	140	133	154
0.00:20:00	05:00	0.62	7.46	08:03	0	0	143	140	149
0.00:25:00	05:00	0.56	6.73	08:55	0	0	138	115	148
0.00:30:00	00:53	0.15	9.92	06:03	0	0	144	141	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:37 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.11.2015	7.85	07:38
Dieses Training	7.51	08:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

418 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	61%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

171

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:30:53	3.86	7.51	07:59	45	47	139	87	157
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0