Run.GPS Community Server - Heideloop nahe Kakert (Netherlands)

Überblick

Titel:

Heideloop

Sportler:

ekerstges

Sportart:

Jogging

Ort:

Kakert (Netherlands)

Beschreibung:

Hot hot hot... veel zandpad en ander onverhard... ook wel schaduwgedeelten maar overall: het was wel erg warm... 11,6km/uur moet beter kunnen op een stratenparcours, voor in de hei ben ik tevreden... Mijn langste wedstrijdafstand ooit. Beetje te hard van start gegaan, maar na een paar kilometer in een goed ritme gekomen.

Distanz

Distanz:

16.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:58	13.38	04:29	42	20	0	0	0
2.00	2.00	10:09	11.82	05:05	4	34	0	0	0
4.00	2.00	09:43	12.35	04:52	43	16	0	0	0
6.00	2.00	10:52	11.04	05:26	8	37	0	0	0
8.00	2.00	10:31	11.41	05:16	53	31	0	0	0
10.00	2.00	11:10	10.75	05:35	17	41	0	0	0
12.00	2.00	10:17	11.67	05:09	56	32	0	0	0
14.00	2.00	10:52	11.04	05:26	45	70	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2012 12:33:00

Dauer:

0.01:22:35

Aktive Zeit:

0.01:21:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.21	13.25	04:32	42	27	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.00	11.98	05:01	15	27	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.05	12.31	04:53	36	18	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.80	10.79	05:34	1	39	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.93	11.55	05:12	51	24	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.75	10.52	05:42	11	41	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.00	12.00	05:00	64	24	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.82	10.95	05:29	27	60	0	0	0
0.01:20:00	02:35	0.44	10.28	05:50	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.11.2011	16.30	03:41
01.04.2013	12.59	04:46
21.04.2014	12.38	04:51
20.02.2013	12.18	04:56
25.09.2012	11.81	05:05
24.11.2013	11.77	05:06
16.05.2012	11.74	05:07
Dieses Training	11.62	05:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1480 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:23	1.00	13.68	04:23	0	0	0	0	0
2	0.00:04:33	1.00	13.17	04:33	20	42	0	0	0
3	0.00:05:02	1.00	11.92	05:02	54	2	0	0	0
4	0.00:05:07	1.00	11.72	05:07	25	4	0	0	0
5	0.00:04:58	1.00	12.05	04:59	38	17	0	0	0
6	0.00:04:46	1.01	12.64	04:45	42	26	0	0	0
7	0.00:05:09	1.00	11.69	05:08	41	27	0	0	0
8	0.00:05:47	1.00	10.37	05:47	63	31	0	0	0
9	0.00:05:20	1.00	11.28	05:19	56	59	0	0	0
10	0.00:05:09	1.00	11.67	05:08	43	82	0	0	0
11	0.00:05:47	1.00	10.36	05:47	65	35	0	0	0
12	0.00:05:22	1.00	11.19	05:22	77	41	0	0	0
13	0.00:05:08	1.00	11.69	05:08	52	77	0	0	0
14	0.00:05:12	1.00	11.56	05:11	82	54	0	0	0
15	0.00:05:16	1.00	11.39	05:16	89	80	0	0	0
16	0.00:05:29	0.97	10.59	05:40	80	91	0	0	0