Run.GPS Community Server - La Roche - Sprimont- St.Hubert-(Hatrival) nahe La Roche-en-Ardenne (Belgium)

Überblick

Titel:

La Roche - Sprimont- St.Hubert-(Hatrival)

Sportler:

etheelen

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

La Roche-en-Ardenne (Belgium)

Beschreibung:

Dag 1 van de Transardense MTB Route. Overnachting in Hatrival.

Distanz

Distanz:

48.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	41:09	7.29	08:14	28	125	0	0	0
5.00	5.00	32:58	9.10	06:36	45	200	0	0	0
10.00	5.00	26:20	11.39	05:16	154	49	0	0	0
15.00	5.00	41:35	7.21	08:19	29	184	0	0	0
20.00	5.00	27:22	10.96	05:28	125	71	0	0	0
25.00	5.00	27:45	10.81	05:33	118	135	0	0	0
30.00	5.00	48:30	6.19	09:42	91	157	0	0	0
35.00	5.00	37:08	8.08	07:26	88	55	0	0	0
40.00	5.00	27:19	10.98	05:28	93	50	0	0	0
45.00	3.10	25:30	7.29	08:14	75	71	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.09.2008 12:56:00

Dauer:

0.05:35:41

Aktive Zeit:

0.04:07:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.82	7.63	07:52	22	92	0	0	0
0.00:30:00	30:00	5.09	10.19	05:53	40	180	0	0	0
0.01:00:00	30:00	3.94	7.88	07:37	83	98	0	0	0
0.01:30:00	30:00	4.32	8.65	06:56	96	82	0	0	0
0.02:00:00	30:00	5.04	10.08	05:57	80	110	0	0	0
0.02:30:00	30:00	5.08	10.16	05:54	120	116	0	0	0
0.03:00:00	30:00	4.10	8.19	07:20	98	86	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.77	5.54	10:50	28	125	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.39	6.77	08:51	46	70	0	0	0
0.04:30:00	30:00	5.98	11.97	05:01	107	35	0	0	0
0.05:00:00	30:00	4.47	8.94	06:43	100	88	0	0	0
0.05:30:00	05:41	0.10	1.04	57:28	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
MTB Route Gulpen 17.08.2008	14.04	04:16
Dieses Training	8.60	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3224 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

153 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:33:23	22.89	8.95	06:42	435	227	0	0	0
2	0.02:27:22	20.80	8.47	07:05	324	277	0	0	0
3	0.00:05:48	0.55	5.69	10:33	0	0	0	0	0
4	0.00:29:07	3.85	7.94	07:33	50	52	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:42	0.00:00:20	0.00	186	0
2	00:09	0.00:07:31	0.02	195	0
3	10:26	0.00:23:04	3.78	256	0
4	05:35	0.00:35:47	4.43	257	0
5	00:42	0.00:53:08	7.79	396	0
6	01:46	0.01:14:44	10.04	430	0
7	00:10	0.01:18:24	10.33	440	0
8	01:02	0.01:22:16	11.05	432	0
9	02:05	0.01:43:57	15.60	323	0
10	01:53	0.01:55:43	17.06	390	0
11	01:00	0.01:58:39	17.16	395	0
12	00:23	0.02:00:19	17.17	396	0
13	00:19	0.02:04:57	17.71	428	0
14	00:08	0.02:16:43	19.33	475	0
15	00:40	0.02:18:19	19.54	471	0
16	00:14	0.02:21:08	19.86	480	0
17	03:32	0.02:27:57	22.21	419	0
18	01:18	0.02:34:08	22.92	393	0
19	02:31	0.02:36:13	22.94	393	0
20	01:45	0.02:43:58	23.63	445	0
21	02:32	0.02:59:00	27.27	412	0
22	00:25	0.03:07:35	28.56	421	0
23	00:40	0.03:20:39	30.71	403	0
24	02:49	0.03:22:24	30.87	403	0
25	03:43	0.03:27:33	31.39	401	0
26	04:12	0.03:37:27	32.00	423	0
27	01:06	0.03:42:58	32.31	452	0
28	00:16	0.03:51:48	32.96	501	0
29	00:38	0.04:04:39	34.80	506	0
30	00:10	0.04:11:15	35.73	544	0
31	02:54	0.04:11:58	35.77	547	0
32	05:23	0.04:17:43	35.99	556	0
33	00:57	0.04:40:59	39.32	497	0
34	00:42	0.04:48:54	40.84	509	0
35	00:09	0.04:53:06	41.97	469	0
36	00:33	0.05:00:12	43.53	445	0
37	00:14	0.05:02:39	43.82	427	0
38	00:56	0.05:04:06	43.97	420	0
39	00:29	0.05:05:51	44.02	421	0
40	06:39	0.05:15:18	46.40	389	0
41	00:15	0.05:25:36	46.94	425	0
42	01:56	0.05:30:00	47.98	432	0
43	00:29	0.05:33:34	48.06	439	0
∑	20:27