Run.GPS Community Server - bkh_5 nahe Malmö (Sweden)

Überblick

Titel:

bkh_5

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Radfahren

Ort:

Malmö (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

56.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:51	8.86	06:46	95	86	100	83	116
5.00	5.00	21:04	14.24	04:13	41	46	103	83	126
10.00	5.00	28:12	10.64	05:38	34	37	99	77	126
15.00	5.00	19:33	15.35	03:55	26	30	101	86	111
20.00	5.00	21:13	14.14	04:15	22	25	99	87	111
25.00	5.00	31:54	9.40	06:23	23	28	94	73	113
30.00	5.00	18:46	15.99	03:45	40	30	99	83	123
35.00	5.00	21:22	14.04	04:16	30	30	101	87	124
40.00	5.00	19:03	15.75	03:49	24	27	100	89	113
45.00	5.00	22:34	13.29	04:31	35	35	98	76	129
50.00	5.00	28:02	10.70	05:36	47	42	96	77	116
55.00	1.11	05:29	12.11	04:57	8	13	105	93	114

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2015 14:36:00

Dauer:

0.04:31:08

Aktive Zeit:

0.03:50:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.16	8.32	07:13	83	83	100	83	116
0.00:30:00	30:00	7.00	14.00	04:17	56	56	102	83	126
0.01:00:00	30:00	5.55	11.09	05:25	34	34	100	77	126
0.01:30:00	30:00	7.54	15.09	03:59	38	41	100	86	111
0.02:00:00	30:00	4.52	9.05	06:38	14	29	94	73	113
0.02:30:00	30:00	7.47	14.94	04:01	54	38	99	83	123
0.03:00:00	30:00	7.59	15.17	03:57	47	43	100	87	124
0.03:30:00	30:00	6.75	13.50	04:27	41	50	98	76	129
0.04:00:00	30:00	5.49	10.98	05:28	44	44	98	77	116
0.04:30:00	01:08	0.04	2.02	29:39	0	0	97	93	100

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 56 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Stockach_I 17.11.2013	23.01	02:36
Corina2 14.08.2022	22.25	02:42
01.09.2013	21.52	02:47
Überlingersee_II 07.09.2013	21.46	02:48
Überlingersee_II 22.09.2013	21.44	02:48
Überlingersee 27.10.2013	20.13	02:59
Hoechsten 30.03.2014	17.09	03:31
Dieses Training	12.42	04:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1981 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

98.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

130 bpm

Herzeffizienz:

2.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	34%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	64%
Fettverbrennung 116 - 134 bpm	2%
Aerob 135 - 153 bpm	0%
Anaerob 154 - 173 bpm	0%
Maximum 174 - 193 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

64.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

146

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:04:17	0.55	43	0
2	00:40	0.00:34:50	0.75	43	0
3	01:04	0.00:43:07	1.72	46	0
4	00:50	0.00:45:33	1.95	39	0
5	01:26	0.01:26:32	9.15	41	0
6	04:53	0.01:45:58	12.82	44	0
7	00:34	0.01:56:19	14.17	40	0
8	02:18	0.02:55:44	28.74	56	0
9	09:18	0.02:58:11	28.75	57	0
10	00:39	0.03:35:30	35.99	41	0
11	00:48	0.04:13:56	45.43	48	0
12	02:05	0.04:22:38	47.64	47	0
13	01:35	0.04:39:20	50.96	37	0
14	01:19	0.05:29:20	51.21	44	0
15	00:37	0.05:33:26	51.81	43	0
16	00:34	0.05:52:29	56.06	51	0
∑	29:51