Run.GPS Community Server - nahe Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:41	17.96	03:21	9	8	96	77	114
2.00	2.00	06:03	19.83	03:02	11	10	105	92	125
4.00	2.00	05:43	20.99	02:52	8	11	125	89	174
6.00	2.00	06:40	18.00	03:20	9	17	172	157	181
8.00	2.00	10:19	11.63	05:10	25	24	163	140	183
10.00	2.00	06:54	17.39	03:27	9	5	166	160	175
12.00	2.00	06:41	17.96	03:21	6	7	165	154	175
14.00	2.00	06:09	19.51	03:05	8	5	165	154	177
16.00	1.65	09:15	10.68	05:37	6	9	150	115	163

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2020 15:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:28

Aktive Zeit:

0.01:01:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.38	16.57	03:37	8	6	96	77	114
0.00:05:00	05:00	1.69	20.26	02:58	11	11	103	89	125
0.00:10:00	05:00	1.83	21.93	02:44	8	4	98	89	110
0.00:15:00	05:00	1.59	19.11	03:08	5	13	155	94	176
0.00:20:00	05:00	1.51	18.16	03:18	8	13	172	157	181
0.00:25:00	05:00	0.71	8.52	07:03	0	0	173	140	183
0.00:30:00	05:00	1.17	13.99	04:17	27	2	155	140	170
0.00:35:00	05:00	1.43	17.12	03:30	6	8	166	160	175
0.00:40:00	05:00	1.50	18.01	03:20	6	5	164	157	170
0.00:45:00	05:00	1.55	18.62	03:13	6	7	166	154	175
0.00:50:00	05:00	1.58	19.01	03:09	6	5	166	155	177
0.00:55:00	05:00	1.53	18.39	03:16	6	5	156	148	163
0.01:00:00	04:28	0.17	2.31	26:00	0	0	133	115	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:29 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	16.42	03:39
16.04.2020	13.67	04:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

928 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	12%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	13%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	5%
Aerob 137 - 155 bpm	12%
Anaerob 156 - 175 bpm	50%
Maximum 176 - 195 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

195.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

418

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,47 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:27:04	8.37	432	0
2	00:48	0.00:28:56	8.68	436	0
3	00:05	0.00:29:50	8.69	439	0
4	00:45	0.00:30:13	8.71	440	0
5	00:23	0.01:00:57	17.64	416	0
∑	02:18