Run.GPS Community Server - nahe Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:34	18.27	03:17	8	22	115	94	150
2.00	2.00	06:31	18.41	03:16	13	6	103	96	112
4.00	2.00	05:59	20.06	02:59	15	16	129	99	168
6.00	2.00	16:08	7.44	08:04	23	68	154	107	177
8.00	2.00	10:36	11.32	05:18	36	20	148	126	165
10.00	2.00	06:09	19.51	03:05	22	3	146	126	166
12.00	2.00	06:34	18.27	03:17	13	11	155	146	168
14.00	2.00	06:49	17.60	03:25	8	11	149	141	159
16.00	0.30	06:08	2.96	20:15	0	0	131	118	142

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2020 11:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:11:31

Aktive Zeit:

0.01:01:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.02	18.14	03:19	15	29	110	94	150
0.00:10:00	10:00	3.33	19.96	03:00	25	19	125	99	168
0.00:20:00	10:00	1.61	9.67	06:12	22	68	163	136	177
0.00:30:00	10:00	0.66	3.97	15:07	0	0	133	107	161
0.00:40:00	10:00	2.81	16.88	03:33	36	6	147	126	166
0.00:50:00	10:00	3.09	18.52	03:14	22	13	153	138	168
0.01:00:00	10:00	1.76	10.57	05:41	45	67	144	118	159
0.01:10:00	01:31	0.02	0.74	20:36	0	0	129	127	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:46 /km

Max. Tempo:

01:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.05.2020	16.42	03:39
28.03.2016	15.61	03:51
19.03.2016	14.98	04:00
12.04.2018	14.86	04:02
08.03.2019	13.86	04:20
Dieses Training	13.67	04:23
11.04.2020	13.66	04:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

954 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	21%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	15%
Aerob 137 - 155 bpm	35%
Anaerob 156 - 175 bpm	27%
Maximum 176 - 195 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

54.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:22:33	6.99	423	0
2	00:13	0.00:22:45	7.00	429	0
3	00:14	0.00:23:14	7.03	442	0
4	06:58	0.00:28:10	7.96	453	0
5	01:34	0.00:35:45	8.07	461	0
6	00:15	0.00:41:14	8.82	451	0
7	03:49	0.01:05:16	16.01	420	0
8	00:11	0.01:09:30	16.27	456	0
9	01:35	0.01:09:56	16.28	440	0
∑	14:54