Run.GPS Community Server - nahe Nußdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Radfahren

Ort:

Nußdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	118	85	138
0.50	0.50	01:22	21.95	02:44	0	0	134	126	143
1.00	0.50	01:37	18.56	03:14	0	0	132	130	138
1.50	0.50	01:20	22.50	02:40	0	0	133	130	136
2.00	0.50	01:39	18.18	03:18	0	0	135	125	150
2.50	0.50	01:25	21.18	02:50	0	0	147	143	151
3.00	0.50	01:24	21.43	02:48	0	0	137	134	143
3.50	0.50	01:24	21.43	02:48	0	0	140	137	144
4.00	0.50	01:34	19.15	03:08	0	0	141	131	151
4.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	130	115	142
5.00	0.24	05:01	2.90	20:41	0	0	123	109	143

Zeit

Datum/Zeit:

11.11.2021 19:37:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:23:39

Aktive Zeit:

0.00:17:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.07	2.11	28:23	0	0	115	85	138
0.00:02:00	02:00	0.59	17.83	03:22	0	0	123	110	140
0.00:04:00	02:00	0.70	20.85	02:53	0	0	132	126	143
0.00:06:00	02:00	0.70	20.86	02:53	0	0	133	130	136
0.00:08:00	02:00	0.64	19.31	03:06	0	0	138	125	151
0.00:10:00	02:00	0.71	21.24	02:50	0	0	142	134	150
0.00:12:00	02:00	0.70	21.04	02:51	0	0	140	136	149
0.00:14:00	02:00	0.60	18.00	03:20	0	0	138	128	151
0.00:16:00	02:00	0.29	8.55	07:01	0	0	131	115	141
0.00:18:00	02:00	0.24	7.09	08:27	0	0	126	115	143
0.00:20:00	02:00	0.01	0.39	33:40	0	0	124	115	133
0.00:22:00	01:39	0.00	0.00	00:00	0	0	114	109	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:20 /km

Max. Tempo:

02:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.10.2013	29.16	02:03
25.08.2014	28.05	02:08
12.03.2014	26.17	02:18
19.10.2016	26.12	02:18
13.09.2013	25.39	02:22
03.09.2017	25.15	02:23
03.04.2014	25.08	02:24
28.08.2017	24.89	02:25
Dieses Training	13.29	04:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

286 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	13%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	52%
Aerob 137 - 155 bpm	35%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

53.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:05	0.00:00:20	0.01	426	0
2	00:08	0.00:01:31	0.02	419	0
3	00:30	0.00:17:10	4.98	413	0
4	00:10	0.00:18:56	5.15	447	0
5	00:10	0.00:19:40	5.20	434	0
6	03:43	0.00:19:56	5.22	451	0
∑	05:46