Run.GPS Community Server - nahe Prindaal (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

DVG

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Prindaal (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	154	100	203
1.00	1.00	04:06	14.63	04:06	0	0	148	108	184
2.00	1.00	03:38	16.51	03:38	12	6	160	132	195
3.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	141	114	182
4.00	1.00	03:31	17.06	03:31	0	0	151	124	165
5.00	1.00	05:34	10.78	05:34	23	39	154	146	162
6.00	1.00	03:14	18.56	03:14	7	2	145	135	154
7.00	1.00	03:13	18.65	03:13	0	0	143	133	155
8.00	1.00	03:47	15.86	03:47	0	0	157	139	172
9.00	1.00	02:33	23.53	02:33	0	0	147	140	156
10.00	1.00	02:14	26.87	02:14	24	0	140	136	150
11.00	0.86	04:12	12.25	04:54	0	0	134	115	152

Zeit

Datum/Zeit:

08.05.2020 17:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:49:18

Aktive Zeit:

0.00:41:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	154	100	203
0.00:05:00	05:00	1.23	14.75	04:04	5	48	151	108	188
0.00:10:00	05:00	1.51	18.18	03:18	21	9	153	124	195
0.00:15:00	05:00	0.21	2.55	23:34	0	0	138	114	182
0.00:20:00	05:00	1.30	15.63	03:50	2	21	149	123	173
0.00:25:00	05:00	0.83	10.01	06:00	0	0	155	146	162
0.00:30:00	05:00	1.62	19.40	03:06	20	3	143	133	154
0.00:35:00	05:00	1.27	15.20	03:57	9	33	155	139	172
0.00:40:00	05:00	2.08	24.95	02:24	45	11	145	136	156
0.00:45:00	04:18	0.88	12.34	04:52	0	0	134	115	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:31 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.43	04:10
10.09.2014	13.57	04:25
Erlangen 13 24.01.2016	13.47	04:27
08.06.2025	11.42	05:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

772 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

203 bpm

Herzeffizienz:

1.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	0%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	4%
Aerob 125 - 142 bpm	24%
Anaerob 143 - 160 bpm	56%
Maximum 161 - 177 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

487

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,96 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:01:30	0.00	0	0
2	00:19	0.00:03:33	0.40	2	0
3	00:17	0.00:07:39	1.37	16	0
4	00:17	0.00:12:10	2.53	38	0
5	00:29	0.00:16:06	3.77	15	0
6	02:11	0.00:17:13	3.82	15	0
7	00:12	0.00:19:34	3.86	15	0
8	00:30	0.00:19:59	3.87	19	0
9	01:25	0.00:47:53	11.83	17	0
∑	05:58