Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	128	77	142
0.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	143	140	146
1.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	149	139	154
1.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	149	145	154
2.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	148	143	154
2.50	0.50	05:12	5.77	10:24	0	0	131	106	153
3.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	152	149	154
3.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	152	151	154
4.00	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	148	133	156
4.50	0.12	02:15	3.23	18:35	0	0	137	118	153

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2014 08:27:00

Dauer:

0.00:34:55

Aktive Zeit:

0.00:34:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.71	07:47	0	0	130	77	143
0.00:05:00	05:00	0.71	8.54	07:01	0	0	144	139	153
0.00:10:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	149	143	154
0.00:15:00	05:00	0.54	6.48	09:16	0	0	138	106	154
0.00:20:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	145	115	154
0.00:25:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	153	151	156
0.00:30:00	04:55	0.42	5.13	11:42	0	0	141	118	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:33 /km

Max. Tempo:

04:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	10.41	05:46
18.10.2011	10.29	05:50
14.11.2013	10.21	05:53
27.05.2015	10.18	05:54
13.05.2012	10.15	05:55
03.06.2015	10.10	05:56
28.05.2015	10.10	05:57
29.05.2015	10.09	05:57
Dieses Training	7.94	07:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

516 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	4%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	8%
Aerob 132 - 149 bpm	49%
Anaerob 150 - 168 bpm	38%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:32:38	4.50	8.28	07:15	71	88	143	77	156
2	0.00:00:04	0.00	0.59	41:42	53	72	145	145	145
3	0.00:00:05	0.00	0.36	46:40	53	72	143	143	143
4	0.00:01:39	0.11	3.88	15:28	53	72	136	115	156
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0