Run.GPS Community Server - nahe Mália (Greece)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Jogging

Ort:

Mália (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	143	120	160
0.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	163	158	168
1.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	163	161	166
1.50	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	160	155	166
2.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	159	151	171
2.50	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	158	145	169
3.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	156	154	162
3.50	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	162	154	170
4.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	160	152	170
4.50	0.27	02:20	7.03	08:32	0	0	171	164	175

Zeit

Datum/Zeit:

27.08.2014 17:31:00

Dauer:

0.00:37:03

Aktive Zeit:

0.00:36:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	148	120	165
0.00:05:00	05:00	0.68	8.21	07:19	0	0	163	159	168
0.00:10:00	05:00	0.63	7.52	07:59	0	0	159	151	166
0.00:15:00	05:00	0.63	7.57	07:56	0	0	157	145	171
0.00:20:00	05:00	0.59	7.06	08:30	0	0	160	152	169
0.00:25:00	05:00	0.63	7.60	07:54	0	0	161	154	170
0.00:30:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	160	152	171
0.00:35:00	02:03	0.21	6.25	09:36	0	0	171	164	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:41 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2012	9.53	06:18
19.07.2013	8.70	06:54
11.07.2013	8.56	07:01
09.07.2013	8.38	07:10
19.08.2014	8.07	07:26
07.07.2013	8.00	07:30
Dieses Training	7.73	07:46
Joggen kl Runde 6-4Km 06.04.2012	7.64	07:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

663 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

120 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	0%
Aerob 113 - 127 bpm	2%
Anaerob 128 - 149 bpm	4%
Maximum 150 - 170 bpm	94%