Run.GPS Community Server - nahe Maxhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

facebooktestuser

Sportart:

Jogging

Ort:

Maxhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:06	10.81	05:33	9	20	125	0	173
2.00	2.00	11:03	10.86	05:32	8	19	134	90	176
4.00	2.00	14:37	8.21	07:18	50	53	119	57	185
6.00	2.00	12:37	9.51	06:19	32	27	136	107	162
8.00	2.00	14:07	8.50	07:04	37	38	131	75	151
10.00	2.00	11:34	10.37	05:47	36	17	149	140	162

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2015 19:39:00

Dauer:

0.01:15:08

Aktive Zeit:

0.01:11:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.84	11.06	05:26	9	20	125	0	173
0.00:10:00	10:00	1.76	10.54	05:42	8	17	136	90	176
0.00:20:00	10:00	1.65	9.92	06:03	50	6	110	57	185
0.00:30:00	10:00	1.27	7.61	07:53	11	68	141	88	164
0.00:40:00	10:00	1.64	9.83	06:06	29	17	131	107	138
0.00:50:00	10:00	1.40	8.40	07:09	28	20	128	75	151
0.01:00:00	10:00	1.57	9.40	06:23	16	15	144	132	151
0.01:10:00	05:08	0.89	10.40	05:46	0	0	153	148	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.59	06:15
Westpark - Isar 11km 15.01.2014	8.75	06:51
Westpark - Isar Süd 13 km 26.01.2014	8.72	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

958 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	10%
Aufwärmen 96 - 114 bpm	9%
Fettverbrennung 115 - 133 bpm	33%
Aerob 134 - 153 bpm	34%
Anaerob 154 - 172 bpm	14%
Maximum 173 - 192 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

206

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:22:27	4.06	10.85	05:32	41	18	129	75	177
2	0.00:52:09	7.86	9.04	06:38	163	178	134	57	185