Run.GPS Community Server - nahe Winter Beach (United States)

Überblick

Titel:

Sportler:

zumiki

Sportart:

Jogging

Ort:

Winter Beach (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:58	5.03	11:56	0	0	95	65	117
0.50	0.50	04:56	6.08	09:52	0	0	119	113	123
1.00	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	126	121	132
1.50	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	129	126	133
2.00	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	130	126	133
2.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	130	126	134
3.00	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	138	131	149
3.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	140	131	152
4.00	0.45	04:29	6.04	09:56	0	0	140	128	150

Zeit

Datum/Zeit:

27.07.2020 07:16:00 UTC-04:00

Dauer:

0.00:41:13

Aktive Zeit:

0.00:41:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.43	5.21	11:31	0	0	91	65	117
0.00:05:00	05:00	0.51	6.07	09:53	0	0	118	113	123
0.00:10:00	05:00	0.59	7.05	08:31	0	0	125	119	132
0.00:15:00	05:00	0.58	6.95	08:38	0	0	130	126	133
0.00:20:00	05:00	0.57	6.82	08:48	0	0	129	126	134
0.00:25:00	05:00	0.59	7.06	08:30	0	0	135	127	149
0.00:30:00	05:00	0.55	6.56	09:08	0	0	138	131	152
0.00:35:00	05:00	0.57	6.85	08:45	0	0	141	135	150
0.00:40:00	01:13	0.07	3.44	17:28	0	0	137	128	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:14 /km

Max. Tempo:

07:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.07.2010	9.68	06:12
12.10.2016	8.38	07:09
09.11.2021	7.77	07:43
12.05.2020	7.69	07:48
16.06.2020	7.55	07:57
19.07.2020	7.45	08:03
18.01.2011	7.26	08:16
22.07.2020	7.25	08:17
Dieses Training	6.48	09:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

500 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	58%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%