Run.GPS Community Server - nahe Winter Beach (United States)

Überblick

Titel:

Sportler:

zumiki

Sportart:

Jogging

Ort:

Winter Beach (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:16	5.70	10:32	0	0	105	68	121
0.50	0.50	06:08	4.89	12:16	0	0	106	87	123
1.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	130	124	137
1.50	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	139	133	145
2.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	139	129	145
2.50	0.50	04:51	6.19	09:42	0	0	143	126	165
3.00	0.50	06:05	4.93	12:10	0	0	136	114	171
3.50	0.50	05:56	5.06	11:52	0	0	134	115	183
4.00	0.50	06:21	4.72	12:42	0	0	122	100	148

Zeit

Datum/Zeit:

02.08.2020 06:55:00 UTC-04:00

Dauer:

0.00:46:30

Aktive Zeit:

0.00:46:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.33	09:29	0	0	105	68	121
0.00:05:00	05:00	0.34	4.06	14:47	0	0	104	87	123
0.00:10:00	05:00	0.61	7.30	08:13	0	0	126	111	135
0.00:15:00	05:00	0.62	7.40	08:06	0	0	138	129	145
0.00:20:00	05:00	0.62	7.40	08:07	0	0	141	131	156
0.00:25:00	05:00	0.49	5.88	10:12	0	0	142	116	165
0.00:30:00	05:00	0.40	4.78	12:32	0	0	134	114	171
0.00:35:00	05:00	0.42	5.09	11:47	0	0	134	115	183
0.00:40:00	05:00	0.42	5.04	11:54	0	0	122	108	148
0.00:45:00	01:30	0.06	2.54	23:38	0	0	121	100	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:19 /km

Max. Tempo:

06:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.07.2010	9.68	06:12
12.10.2016	8.38	07:09
09.11.2021	7.77	07:43
12.05.2020	7.69	07:48
16.06.2020	7.55	07:57
19.07.2020	7.45	08:03
18.01.2011	7.26	08:16
22.07.2020	7.25	08:17
Dieses Training	5.81	10:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

576 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	3%