Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	124	70	145
0.50	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	124	102	145
1.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	131	98	151
1.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	125	94	147
2.00	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	133	108	154
2.50	0.44	04:02	6.57	09:08	0	0	140	105	158

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2023 08:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:25:23

Aktive Zeit:

0.00:23:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.26	7.79	07:42	0	0	121	70	142
0.00:02:00	02:00	0.17	5.12	11:43	0	0	122	99	141
0.00:04:00	02:00	0.22	6.65	09:02	0	0	129	104	145
0.00:06:00	02:00	0.24	7.16	08:22	0	0	128	113	137
0.00:08:00	02:00	0.24	7.14	08:24	0	0	121	98	140
0.00:10:00	02:00	0.21	6.29	09:32	0	0	139	114	151
0.00:12:00	02:00	0.30	8.96	06:42	0	0	128	105	140
0.00:14:00	02:00	0.22	6.55	09:09	0	0	108	94	132
0.00:16:00	02:00	0.23	6.99	08:35	0	0	140	119	147
0.00:18:00	02:00	0.23	6.90	08:42	0	0	127	108	142
0.00:20:00	02:00	0.27	8.20	07:19	0	0	144	119	154
0.00:22:00	02:00	0.19	5.66	10:36	0	0	123	105	141
0.00:24:00	01:23	0.16	6.99	08:35	0	0	153	146	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:49 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.06.2020	11.03	05:26
09.06.2020	10.94	05:29
04.06.2020	10.75	05:35
05.06.2020	10.60	05:40
04.08.2020	10.38	05:47
08.06.2020	10.17	05:54
31.07.2020	10.04	05:58
11.09.2024	7.93	07:34
Dieses Training	6.95	08:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

328 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	18%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	26%
Aerob 130 - 147 bpm	44%
Anaerob 148 - 166 bpm	11%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

175

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:05:04	0.55	-1	0
2	00:21	0.00:05:53	0.61	-3	0
3	00:05	0.00:06:27	0.68	-8	0
4	00:05	0.00:06:56	0.75	-11	0
5	00:05	0.00:07:16	0.79	-12	0
6	00:06	0.00:23:54	2.76	-23	0
7	00:09	0.00:25:12	2.94	-17	0
∑	01:18