Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	120	73	142
0.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	132	105	150
1.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	132	104	152
1.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	140	112	155
2.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	134	107	157
2.50	0.50	04:43	6.36	09:26	0	0	129	105	159
3.00	0.18	00:59	10.98	05:28	0	0	162	161	165

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2024 08:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:24:02

Aktive Zeit:

0.00:22:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.52	06:18	0	0	123	73	142
0.00:02:00	02:00	0.18	5.37	11:11	0	0	114	101	127
0.00:04:00	02:00	0.29	8.81	06:49	0	0	144	128	150
0.00:06:00	02:00	0.27	8.15	07:21	0	0	120	105	143
0.00:08:00	02:00	0.24	7.09	08:28	0	0	138	111	152
0.00:10:00	02:00	0.36	10.74	05:35	0	0	135	104	155
0.00:12:00	02:00	0.35	10.52	05:42	0	0	135	112	155
0.00:14:00	02:00	0.24	7.07	08:29	0	0	146	119	157
0.00:16:00	02:00	0.24	7.16	08:23	0	0	120	107	147
0.00:18:00	02:00	0.17	5.01	11:58	0	0	131	110	152
0.00:20:00	02:00	0.21	6.41	09:21	0	0	114	105	140
0.00:22:00	02:00	0.32	9.54	06:17	0	0	157	142	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:01 /km

Max. Tempo:

02:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.06.2020	11.03	05:26
09.06.2020	10.94	05:29
04.06.2020	10.75	05:35
05.06.2020	10.60	05:40
04.08.2020	10.38	05:47
08.06.2020	10.17	05:54
31.07.2020	10.04	05:58
16.10.2023	8.52	07:02
Dieses Training	7.93	07:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

321 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	17%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	29%
Aerob 130 - 147 bpm	29%
Anaerob 148 - 166 bpm	24%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

195

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:02:31	0.33	-8	0
2	00:05	0.00:03:37	0.43	-18	0
3	00:05	0.00:07:31	0.94	-9	0
4	00:17	0.00:10:05	1.30	7	0
5	00:08	0.00:18:52	2.55	-27	0
6	00:09	0.00:21:59	2.84	-20	0
∑	00:49