Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:49	6.11	09:49	4	20	124	68	146
1.00	1.00	08:44	6.87	08:44	0	32	131	99	154
2.00	1.00	08:30	7.06	08:30	0	0	128	93	157
3.00	1.00	07:47	7.71	07:47	25	0	141	103	159
4.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	143	112	158
5.00	1.00	09:40	6.21	09:40	0	0	133	107	158
6.00	0.06	00:21	10.03	05:59	0	0	160	159	161

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2024 08:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:13

Aktive Zeit:

0.00:47:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.42	5.07	11:50	0	0	117	68	143
0.00:05:00	05:00	0.62	7.42	08:05	0	0	130	107	146
0.00:10:00	05:00	0.58	7.00	08:34	0	0	132	99	154
0.00:15:00	05:00	0.55	6.62	09:04	0	0	132	110	157
0.00:20:00	05:00	0.46	5.55	10:48	0	0	118	93	139
0.00:25:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	144	138	154
0.00:30:00	05:00	0.58	7.01	08:34	0	0	137	103	159
0.00:35:00	05:00	0.63	7.54	07:57	0	0	137	112	157
0.00:40:00	05:00	0.62	7.46	08:03	0	0	145	115	158
0.00:45:00	05:00	0.49	5.83	10:18	0	0	126	107	152
0.00:50:00	02:13	0.27	7.17	08:22	0	0	151	123	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:50 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.10.2017	10.54	05:42
12.12.2019	10.20	05:53
16.04.2015	10.15	05:55
27.06.2013	10.06	05:58
27.07.2014	10.04	05:59
29.12.2017	10.04	05:59
14.08.2014	10.02	05:59
26.12.2017	10.01	06:00
Dieses Training	6.96	08:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

711 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	10%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	35%
Aerob 130 - 147 bpm	33%
Anaerob 148 - 166 bpm	22%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

126.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

207

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:00:23	0.00	2	0
2	00:17	0.00:02:00	0.13	0	0
3	00:09	0.00:07:07	0.70	13	0
4	00:32	0.00:07:20	0.72	12	0
5	00:09	0.00:12:44	1.29	20	0
6	01:29	0.00:21:41	2.31	56	0
7	00:05	0.00:50:16	5.80	-13	0
∑	03:28