Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:44	5.23	11:28	0	0	113	75	137
0.50	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	121	101	141
1.00	0.50	05:22	5.59	10:44	0	0	122	100	142
1.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	139	134	144
2.00	0.50	05:10	5.81	10:20	0	0	117	100	142
2.50	0.44	03:38	7.30	08:13	0	0	140	101	156

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2024 08:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:27:09

Aktive Zeit:

0.00:23:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.43	5.14	11:41	0	0	111	75	137
0.00:05:00	05:00	0.63	7.59	07:54	0	0	123	101	142
0.00:10:00	05:00	0.44	5.34	11:15	0	0	120	100	139
0.00:15:00	05:00	0.66	7.95	07:33	0	0	132	103	144
0.00:20:00	05:00	0.52	6.23	09:38	0	0	123	100	143
0.00:25:00	02:09	0.25	7.11	08:27	0	0	148	129	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:09 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.06.2020	11.03	05:26
09.06.2020	10.94	05:29
04.06.2020	10.75	05:35
05.06.2020	10.60	05:40
04.08.2020	10.38	05:47
08.06.2020	10.17	05:54
31.07.2020	10.04	05:58
11.09.2024	7.93	07:34
Dieses Training	6.50	09:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

334 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	31%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	25%
Aerob 130 - 147 bpm	40%
Anaerob 148 - 166 bpm	4%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

178

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:22	0.00	2	0
2	00:05	0.00:12:08	1.22	0	0
3	01:00	0.00:12:23	1.23	-5	0
4	00:07	0.00:25:01	2.69	-17	0
∑	01:45