Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:30	6.32	09:30	22	25	119	74	143
1.00	1.00	10:13	5.87	10:13	15	44	123	96	151
2.00	1.00	07:22	8.14	07:22	0	0	129	98	151
3.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	142	113	156
4.00	1.00	07:42	7.79	07:42	63	43	131	103	153
5.00	1.00	08:35	6.99	08:35	0	0	133	108	154
6.00	0.27	02:19	6.94	08:38	0	0	148	113	160

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2024 08:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:47

Aktive Zeit:

0.00:48:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.45	5.43	11:03	0	0	112	74	139
0.00:05:00	05:00	0.64	7.72	07:46	0	0	127	102	144
0.00:10:00	05:00	0.36	4.31	13:55	0	0	111	96	135
0.00:15:00	05:00	0.62	7.40	08:06	0	0	133	112	151
0.00:20:00	05:00	0.53	6.37	09:25	0	0	120	98	151
0.00:25:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	140	113	147
0.00:30:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	138	107	156
0.00:35:00	05:00	0.66	7.97	07:32	0	0	136	103	153
0.00:40:00	05:00	0.68	8.19	07:19	0	0	136	108	153
0.00:45:00	05:00	0.55	6.57	09:08	0	0	128	109	154
0.00:50:00	02:47	0.29	6.27	09:34	0	0	144	108	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:44 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.10.2017	10.54	05:42
12.12.2019	10.20	05:53
16.04.2015	10.15	05:55
19.03.2020	10.13	05:55
27.06.2013	10.06	05:58
27.07.2014	10.04	05:59
29.12.2017	10.04	05:59
14.08.2014	10.02	05:59
Dieses Training	7.12	08:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	17%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	35%
Aerob 130 - 147 bpm	30%
Anaerob 148 - 166 bpm	18%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:00:21	0.00	13	0
2	00:24	0.00:04:34	0.39	4	0
3	00:09	0.00:07:16	0.75	15	0
4	00:07	0.00:11:23	1.19	25	0
5	00:52	0.00:11:31	1.19	25	0
6	00:10	0.00:12:57	1.25	25	0
7	00:07	0.00:34:23	4.02	2	0
8	00:15	0.00:50:49	6.02	-9	0
∑	02:44