Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:13	6.51	09:13	16	13	120	70	145
1.00	1.00	08:36	6.98	08:36	7	23	132	103	154
2.00	1.00	08:45	6.86	08:45	43	35	122	89	147
3.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	141	108	155
4.00	1.00	07:44	7.76	07:44	32	16	132	97	156
5.00	1.00	08:54	6.74	08:54	0	19	139	114	166
6.00	0.19	01:14	9.22	06:30	0	0	158	154	162

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2024 08:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:34

Aktive Zeit:

0.00:46:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.43	5.11	11:45	0	0	113	70	141
0.00:05:00	05:00	0.70	8.44	07:06	0	0	129	106	149
0.00:10:00	05:00	0.61	7.26	08:16	0	0	136	103	154
0.00:15:00	05:00	0.47	5.62	10:41	0	0	122	91	147
0.00:20:00	05:00	0.55	6.58	09:07	0	0	114	89	136
0.00:25:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	142	136	152
0.00:30:00	05:00	0.56	6.68	08:59	0	0	130	101	155
0.00:35:00	05:00	0.61	7.32	08:12	0	0	138	109	156
0.00:40:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	138	97	166
0.00:45:00	05:00	0.52	6.23	09:37	0	0	135	114	161
0.00:50:00	01:34	0.20	7.72	07:46	0	0	157	150	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:27 /km

Max. Tempo:

02:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.10.2017	10.54	05:42
12.12.2019	10.20	05:53
16.04.2015	10.15	05:55
19.03.2020	10.13	05:55
27.06.2013	10.06	05:58
27.07.2014	10.04	05:59
29.12.2017	10.04	05:59
14.08.2014	10.02	05:59
Dieses Training	7.20	08:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	14%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	35%
Aerob 130 - 147 bpm	30%
Anaerob 148 - 166 bpm	20%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

178

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.00:00:21	0.00	3	0
2	00:05	0.00:01:29	0.07	-10	0
3	00:24	0.00:04:13	0.35	-6	0
4	00:17	0.00:06:16	0.62	-5	0
5	00:38	0.00:10:16	1.16	-6	0
6	01:39	0.00:19:05	2.19	34	0
7	00:06	0.00:37:52	4.59	-25	0
8	00:05	0.00:40:02	4.77	-20	0
9	00:13	0.00:49:36	5.94	-11	0
∑	04:15