Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:26	8.07	07:26	20	12	130	76	158
1.00	1.00	07:36	7.89	07:36	9	14	144	113	165
2.00	1.00	07:53	7.61	07:53	0	0	140	108	164
3.00	1.00	09:27	6.35	09:27	0	0	137	113	174
4.00	1.00	07:37	7.88	07:37	32	5	140	105	168
5.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	143	110	161
6.00	1.00	08:35	6.99	08:35	6	13	138	108	166
7.00	0.13	00:57	8.49	07:04	0	0	149	126	162

Zeit

Datum/Zeit:

01.12.2024 11:06:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:56:45

Aktive Zeit:

0.00:54:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	132	76	158
0.00:05:00	05:00	0.63	7.50	08:00	0	0	133	108	160
0.00:10:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	145	113	165
0.00:15:00	05:00	0.60	7.24	08:17	0	0	136	108	164
0.00:20:00	05:00	0.60	7.25	08:16	0	0	135	113	162
0.00:25:00	05:00	0.44	5.32	11:17	0	0	135	116	164
0.00:30:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	146	105	174
0.00:35:00	05:00	0.62	7.38	08:08	0	0	140	113	161
0.00:40:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	142	110	159
0.00:45:00	05:00	0.64	7.71	07:47	0	0	143	111	162
0.00:50:00	05:00	0.61	7.37	08:08	0	0	139	110	166
0.00:55:00	01:45	0.16	5.63	10:39	0	0	137	108	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:41 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.12.2017	10.49	05:43
19.03.2020	10.13	05:55
24.10.2014	10.12	05:56
28.09.2014	10.10	05:57
12.11.2014	10.08	05:57
21.05.2015	10.06	05:58
21.12.2016	10.05	05:58
05.11.2014	9.95	06:02
Dieses Training	7.54	07:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

814 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	6%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	35%
Aerob 130 - 147 bpm	20%
Anaerob 148 - 166 bpm	36%
Maximum 167 - 185 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:12:33	1.62	390	0
2	00:08	0.00:25:53	3.28	400	0
3	00:05	0.00:49:41	6.31	387	0
4	00:22	0.00:56:23	7.13	388	0
∑	00:44