Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	131	78	151
0.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	152	150	157
1.00	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	131	110	159
1.50	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	146	122	161
2.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	121	104	145
2.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	153	149	155
3.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	157	155	162
3.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	152	125	168
4.00	0.50	06:22	4.71	12:44	0	0	120	100	140
4.50	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	148	122	161
5.00	0.50	05:44	5.23	11:28	0	0	146	128	161
5.50	0.46	04:19	6.36	09:26	0	0	156	134	168

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2025 08:17:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:51:17

Aktive Zeit:

0.00:47:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.47	08:02	0	0	134	78	152
0.00:05:00	05:00	0.65	7.85	07:39	0	0	149	122	159
0.00:10:00	05:00	0.61	7.30	08:13	0	0	139	110	161
0.00:15:00	05:00	0.45	5.37	11:11	0	0	119	104	133
0.00:20:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	150	111	158
0.00:25:00	05:00	0.69	8.33	07:12	0	0	158	131	168
0.00:30:00	05:00	0.33	3.94	15:13	0	0	118	100	128
0.00:35:00	05:00	0.58	6.98	08:35	0	0	141	117	161
0.00:40:00	05:00	0.39	4.70	12:46	0	0	139	122	150
0.00:45:00	05:00	0.58	6.93	08:39	0	0	152	134	163
0.00:50:00	01:17	0.13	6.27	09:34	0	0	167	165	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:57 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.10.2017	10.54	05:42
23.06.2020	10.26	05:51
12.12.2019	10.20	05:53
16.04.2015	10.15	05:55
27.06.2013	10.06	05:58
27.07.2014	10.04	05:59
29.12.2017	10.04	05:59
14.08.2014	10.02	05:59
Dieses Training	6.97	08:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

768 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	26%
Aerob 130 - 147 bpm	21%
Anaerob 148 - 166 bpm	47%
Maximum 167 - 185 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:08:36	1.13	20	0
2	00:06	0.00:08:49	1.15	18	0
3	00:07	0.00:16:36	2.01	40	0
4	00:11	0.00:31:02	4.01	-20	0
5	00:28	0.00:32:39	4.11	-18	0
6	00:12	0.00:33:12	4.12	-17	0
7	00:07	0.00:41:42	5.05	-26	0
8	00:07	0.00:41:57	5.06	-19	0
9	00:29	0.00:42:40	5.07	-19	0
10	00:07	0.00:43:10	5.07	-16	0
11	00:32	0.00:49:02	5.72	-21	0
∑	02:35