Run.GPS Community Server - nahe Hochkrumbach (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Skifahren

Ort:

Hochkrumbach (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	21:47	5.51	10:54	70	385	123	105	159
2.00	2.00	10:59	10.93	05:30	171	122	140	105	164
4.00	2.00	13:51	8.66	06:56	335	9	149	124	166
6.00	2.00	14:21	8.36	07:10	101	439	127	106	173
8.00	2.00	14:20	8.37	07:10	195	289	134	112	162
10.00	2.00	16:16	7.38	08:08	276	134	139	113	162
12.00	2.00	09:58	12.04	04:59	132	256	132	107	159
14.00	2.00	12:40	9.47	06:20	273	31	146	106	176
16.00	2.00	10:28	11.46	05:14	123	299	134	107	167
18.00	2.00	07:38	15.72	03:49	287	91	146	111	160
20.00	1.15	10:44	6.44	09:19	94	15	144	123	159

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2016 13:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:23:05

Aktive Zeit:

0.01:22:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.36	4.08	14:43	7	385	117	105	144
0.00:20:00	20:00	3.53	10.59	05:40	390	122	143	105	166
0.00:40:00	20:00	2.91	8.73	06:52	248	449	134	106	173
0.01:00:00	20:00	2.60	7.81	07:41	290	289	136	112	162
0.01:20:00	20:00	3.42	10.27	05:51	346	350	137	112	162
0.01:40:00	20:00	3.21	9.63	06:14	397	82	145	106	176
0.02:00:00	20:00	4.11	12.33	04:52	385	397	139	107	160
0.02:20:00	03:05	0.01	0.13	30:56	0	0	133	123	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:54 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Skifahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.87	06:46
21.01.2017	8.34	07:11
30.01.2016	7.49	08:01
31.01.2015	7.26	08:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1886 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 98 bpm	0%
Aufwärmen 99 - 118 bpm	19%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	28%
Aerob 139 - 157 bpm	43%
Anaerob 158 - 177 bpm	11%
Maximum 178 - 198 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

467

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,55 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:20	0.00:00:21	0.00	1650	0
2	04:39	0.00:02:54	0.02	1651	0
3	03:58	0.00:07:52	0.08	1649	0
4	00:09	0.00:12:12	0.11	1643	0
5	00:09	0.00:12:35	0.13	1646	0
6	01:43	0.00:18:17	1.32	2027	0
7	00:17	0.00:21:05	1.81	1988	0
8	00:10	0.00:22:44	2.42	1922	0
9	00:29	0.00:27:44	3.03	1967	0
10	00:23	0.00:28:20	3.05	2027	0
11	00:55	0.00:29:16	3.15	2016	0
12	00:32	0.00:31:24	3.53	1968	0
13	00:20	0.00:33:08	4.10	1901	0
14	00:44	0.00:35:09	4.67	1826	0
15	00:27	0.00:36:59	4.86	1775	0
16	02:29	0.00:37:50	4.89	1761	0
17	02:01	0.00:41:21	5.23	1690	0
18	00:14	0.00:45:39	5.92	1579	0
19	00:23	0.00:46:00	5.93	1581	0
20	00:59	0.00:52:04	7.40	2022	0
21	02:21	0.00:53:41	7.55	2005	0
22	03:22	0.00:56:54	7.80	1963	0
23	00:26	0.01:01:13	8.02	1920	0
24	01:15	0.01:02:39	8.20	1875	0
25	00:40	0.01:04:43	8.35	1840	0
26	01:30	0.01:06:36	8.64	1781	0
27	00:15	0.01:08:42	8.83	1752	0
28	00:49	0.01:09:02	8.83	1750	0
29	00:50	0.01:13:57	9.89	2028	0
30	00:19	0.01:15:57	10.15	1992	0
31	02:52	0.01:16:34	10.19	1986	0
32	02:47	0.01:20:37	10.52	1927	0
33	00:22	0.01:24:39	10.79	1867	0
34	01:03	0.01:26:17	11.08	1809	0
35	00:49	0.01:28:29	11.41	1760	0
36	00:05	0.01:29:25	11.44	1748	0
37	00:49	0.01:33:46	12.50	2032	0
38	00:29	0.01:35:51	13.15	1959	0
39	00:31	0.01:37:34	13.54	1904	0
40	01:14	0.01:43:57	14.35	2033	0
41	00:18	0.01:46:04	14.48	2030	0
42	00:27	0.01:47:35	14.71	1984	0
43	00:16	0.01:49:04	15.01	1936	0
44	00:36	0.01:49:51	15.17	1906	0
45	01:04	0.01:52:01	15.66	1827	0
46	00:45	0.01:55:54	16.74	1680	0
47	02:10	0.01:58:11	17.02	1638	0
48	00:11	0.02:00:25	17.05	1648	0
49	00:08	0.02:09:17	19.06	1888	0
50	00:19	0.02:11:28	19.78	1770	0
51	00:23	0.02:15:25	20.97	1654	0
52	00:22	0.02:17:13	21.09	1646	0
53	01:56	0.02:17:54	21.11	1658	0
54	03:06	0.02:19:59	21.14	1664	0
∑	58:10