Run.GPS Community Server - nahe Hochkrumbach (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Skifahren

Ort:

Hochkrumbach (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	27:51	4.31	13:56	81	395	125	103	170
2.00	2.00	16:15	7.38	08:08	288	0	142	113	164
4.00	2.00	09:50	12.20	04:55	110	378	125	98	163
6.00	2.00	16:12	7.41	08:06	303	126	133	103	168
8.00	2.00	14:25	8.32	07:12	239	266	128	101	156
10.00	2.00	12:37	9.51	06:19	145	351	120	98	163
12.00	2.00	24:38	4.87	12:19	392	35	133	106	163
14.00	2.00	09:14	13.00	04:37	76	393	112	97	138
16.00	2.00	14:49	8.10	07:24	305	275	132	101	167
18.00	2.00	14:16	8.39	07:09	381	109	137	99	162

Zeit

Datum/Zeit:

30.01.2016 09:12:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:40:13

Aktive Zeit:

0.01:17:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.52	4.57	13:08	17	395	118	103	170
0.00:20:00	20:00	1.56	4.69	12:47	265	6	144	113	167
0.00:40:00	20:00	3.43	10.29	05:50	339	378	132	98	163
0.01:00:00	20:00	2.93	8.79	06:50	276	392	127	101	168
0.01:20:00	20:00	2.70	8.09	07:25	272	383	124	98	163
0.01:40:00	20:00	1.82	5.47	10:58	386	2	136	114	163
0.02:00:00	20:00	3.11	9.32	06:26	390	393	127	97	167
0.02:20:00	20:00	2.92	8.76	06:51	381	384	129	99	162
0.02:40:00	00:13	0.00	0.27	46:20	0	0	137	137	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:54 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Skifahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.01.2016	9.97	06:01
23.01.2016	8.87	06:46
21.01.2017	8.34	07:11
Dieses Training	7.49	08:01
31.01.2015	7.26	08:16
21.01.2017	5.09	11:48
14.01.2017	4.59	13:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1946 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 98 bpm	0%
Aufwärmen 99 - 118 bpm	24%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	40%
Aerob 139 - 157 bpm	31%
Anaerob 158 - 177 bpm	5%
Maximum 178 - 198 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

395

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:00:37	0.00	0	0
2	02:52	0.00:01:04	0.04	1655	0
3	00:05	0.00:04:10	0.07	1652	0
4	01:44	0.00:04:26	0.07	1652	0
5	00:10	0.00:06:17	0.17	1640	0
6	03:53	0.00:06:35	0.18	1650	0
7	02:03	0.00:10:55	0.25	1647	0
8	00:05	0.00:13:06	0.28	1655	0
9	00:20	0.00:17:47	1.48	2034	0
10	01:25	0.00:18:28	1.52	2028	0
11	00:25	0.00:20:04	1.52	2024	0
12	03:35	0.00:20:38	1.54	2030	0
13	00:07	0.00:24:28	1.58	2033	0
14	00:15	0.00:25:03	1.64	2026	0
15	00:44	0.00:26:19	1.80	1995	0
16	00:46	0.00:28:12	2.13	1944	0
17	05:02	0.00:29:42	2.32	1897	0
18	01:55	0.00:36:14	2.84	1823	0
19	01:27	0.00:39:00	3.08	1774	0
20	01:28	0.00:42:27	3.95	1684	0
21	00:39	0.00:44:59	4.20	1653	0
22	00:22	0.00:50:50	5.52	2024	0
23	00:55	0.00:52:30	5.84	1972	0
24	01:05	0.00:54:21	6.12	1910	0
25	00:46	0.00:56:11	6.27	1874	0
26	01:49	0.00:57:53	6.47	1823	0
27	01:52	0.01:00:45	6.68	1758	0
28	03:10	0.01:04:27	7.28	1654	0
29	00:59	0.01:12:52	8.74	2011	0
30	00:31	0.01:14:40	8.84	2025	0
31	00:48	0.01:16:17	9.11	1977	0
32	02:06	0.01:18:15	9.45	1927	0
33	01:20	0.01:21:27	9.72	1851	0
34	00:44	0.01:23:31	9.93	1807	0
35	02:18	0.01:25:14	10.10	1764	0
36	00:45	0.01:29:23	10.69	1648	0
37	02:23	0.01:30:18	10.69	1643	0
38	00:08	0.01:37:47	12.13	2026	0
39	02:19	0.01:38:05	12.14	2027	0
40	01:10	0.01:41:43	12.47	1978	0
41	00:55	0.01:43:34	12.72	1930	0
42	01:50	0.01:46:01	13.08	1847	0
43	02:18	0.01:48:59	13.34	1767	0
44	00:25	0.01:51:34	13.36	1759	0
45	00:37	0.01:52:32	13.47	1743	0
46	00:33	0.01:53:40	13.58	1732	0
47	03:26	0.01:54:45	13.71	1702	0
48	02:36	0.01:59:13	13.95	1650	0
49	01:12	0.02:07:01	15.42	2021	0
50	00:25	0.02:09:53	15.70	1993	0
51	01:02	0.02:11:34	16.09	1934	0
52	02:06	0.02:15:09	16.50	1803	0
53	00:36	0.02:19:37	17.07	1650	0
54	02:05	0.02:20:29	17.08	1653	0
55	00:15	0.02:29:02	18.61	1985	0
56	00:37	0.02:29:57	18.92	1945	0
57	00:10	0.02:30:57	18.98	1936	0
58	00:16	0.02:31:40	19.06	1909	0
59	00:26	0.02:33:25	19.27	1836	0
60	00:19	0.02:34:35	19.39	1794	0
61	00:53	0.02:36:21	19.70	1705	0
62	01:49	0.02:38:15	19.97	1659	0
∑	19:35