Run.GPS Community Server - nahe Hochkrumbach (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Skifahren

Ort:

Hochkrumbach (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:59	8.01	07:30	68	385	113	97	137
2.00	2.00	10:41	11.23	05:20	165	118	127	102	149
4.00	2.00	08:08	14.75	04:04	226	0	136	122	147
6.00	2.00	09:58	12.04	04:59	115	401	126	101	156
8.00	2.00	14:29	8.29	07:14	344	49	136	103	154
10.00	2.00	09:32	12.59	04:46	184	276	130	103	160
12.00	2.00	10:13	11.75	05:06	180	300	123	103	154
14.00	2.00	14:48	8.11	07:24	138	251	125	102	151
16.00	2.00	11:48	10.17	05:54	274	24	136	100	153
18.00	0.92	09:17	5.98	10:03	0	0	134	113	151

Zeit

Datum/Zeit:

30.01.2016 13:12:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:53:56

Aktive Zeit:

0.01:12:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.91	5.44	11:02	0	0	111	98	137
0.00:10:00	10:00	1.96	11.78	05:06	109	218	119	97	137
0.00:20:00	10:00	2.22	13.34	04:30	230	62	133	102	149
0.00:30:00	10:00	1.84	11.02	05:27	225	39	139	116	156
0.00:40:00	10:00	2.07	12.43	04:50	147	411	121	101	154
0.00:50:00	10:00	1.40	8.39	07:09	284	0	142	120	160
0.01:00:00	10:00	2.06	12.37	04:51	141	415	122	103	152
0.01:10:00	10:00	1.86	11.16	05:23	131	294	124	107	154
0.01:20:00	10:00	1.31	7.87	07:38	136	46	133	110	151
0.01:30:00	10:00	1.42	8.52	07:03	132	88	126	100	148
0.01:40:00	10:00	1.87	11.21	05:21	246	1	137	113	153
0.01:50:00	03:56	0.00	0.04	52:22	0	0	133	118	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:48 /km

Max. Tempo:

01:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Skifahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.97	06:01
30.01.2016	7.49	08:01
21.01.2017	5.09	11:48
14.01.2017	4.59	13:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1352 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 98 bpm	0%
Aufwärmen 99 - 118 bpm	26%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	42%
Aerob 139 - 157 bpm	31%
Anaerob 158 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 198 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

453

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:47	0.00:00:22	0.00	1651	0
2	00:23	0.00:02:29	0.03	1652	0
3	00:51	0.00:03:00	0.04	1654	0
4	00:14	0.00:04:03	0.06	1653	0
5	01:32	0.00:04:39	0.12	1651	0
6	00:44	0.00:06:36	0.15	1651	0
7	00:05	0.00:07:21	0.16	1645	0
8	01:00	0.00:11:53	1.35	2026	0
9	00:21	0.00:14:16	1.85	1985	0
10	01:03	0.00:16:03	2.46	1916	0
11	00:34	0.00:21:44	3.08	2031	0
12	00:39	0.00:24:23	3.74	1942	0
13	00:49	0.00:26:06	4.12	1906	0
14	00:26	0.00:29:09	4.91	1817	0
15	00:15	0.00:30:55	5.25	1771	0
16	00:15	0.00:33:07	5.91	1711	0
17	02:39	0.00:34:57	6.40	1641	0
18	00:34	0.00:38:55	6.74	1580	0
19	01:33	0.00:44:48	8.22	2026	0
20	00:51	0.00:47:50	8.64	1956	0
21	01:26	0.00:49:47	9.00	1885	0
22	00:18	0.00:52:09	9.28	1814	0
23	00:53	0.00:53:38	9.58	1755	0
24	00:47	0.00:55:35	9.86	1706	0
25	00:49	0.00:57:04	9.94	1692	0
26	00:19	0.00:59:13	10.20	1625	0
27	01:15	0.01:01:16	10.73	1545	0
28	00:36	0.01:03:20	10.99	1512	0
29	00:28	0.01:10:00	12.46	1872	0
30	01:08	0.01:12:10	12.89	1808	0
31	00:21	0.01:14:52	13.24	1758	0
32	00:27	0.01:19:22	14.31	2027	0
33	03:29	0.01:19:55	14.32	2032	0
34	00:24	0.01:25:00	14.98	1956	0
35	00:26	0.01:26:55	15.39	1905	0
36	00:58	0.01:27:27	15.40	1902	0
37	00:30	0.01:34:26	16.21	2032	0
38	00:15	0.01:38:06	16.70	1963	0
39	00:41	0.01:39:36	17.05	1904	0
40	00:28	0.01:41:50	17.46	1842	0
41	00:15	0.01:43:45	17.80	1781	0
42	02:22	0.01:45:54	18.67	1686	0
43	00:54	0.01:49:20	18.90	1654	0
44	03:37	0.01:50:18	18.92	1657	0
∑	39:41