Run.GPS Community Server - nahe Kutuzovo (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

rvbglas

Sportart:

Walking

Ort:

Kutuzovo (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:49	6.81	08:49	48	5	124	71	155
1.00	1.00	09:12	6.52	09:12	0	0	123	114	132
2.00	1.00	10:15	5.85	10:15	0	16	119	102	131
3.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	92	71	116
4.00	1.00	08:24	7.14	08:24	54	73	92	78	104
5.00	1.00	11:07	5.40	11:07	30	15	118	73	153
6.00	1.00	10:11	5.89	10:11	0	0	122	99	152
7.00	0.93	09:14	6.01	09:59	0	0	121	109	140

Zeit

Datum/Zeit:

09.01.2023 12:13:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:12:57

Aktive Zeit:

0.01:06:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.18	7.09	08:28	53	8	124	71	155
0.00:10:00	10:00	1.04	6.26	09:35	9	13	124	114	132
0.00:20:00	10:00	1.12	6.75	08:54	45	81	115	101	128
0.00:30:00	10:00	1.49	8.94	06:43	105	78	89	71	104
0.00:40:00	10:00	0.88	5.26	11:24	0	0	104	73	130
0.00:50:00	10:00	0.92	5.50	10:54	0	0	130	99	153
0.01:00:00	10:00	1.03	6.18	09:42	19	12	121	113	130
0.01:10:00	02:57	0.26	5.30	11:20	0	0	117	109	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

61.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:27 /km

Max. Tempo:

00:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.02.2012	6.55	09:10
Dieses Training	6.52	09:12
23.11.2014	6.44	09:19
03.05.2017	6.22	09:38
11.03.2013	6.15	09:45
05.12.2022	6.12	09:48
02.05.2024	6.10	09:50
12.12.2022	6.10	09:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

467 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	13%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	20%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	41%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

276

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:10:51	1.24	178	0
2	00:12	0.00:19:25	2.16	182	0
3	00:11	0.00:20:20	2.23	181	0
4	00:07	0.00:25:56	2.81	185	0
5	00:28	0.00:26:27	2.85	182	0
6	00:16	0.00:29:10	3.26	220	0
7	00:06	0.00:29:48	3.31	219	0
8	00:05	0.00:30:57	3.53	210	0
9	00:07	0.00:33:42	3.93	180	0
10	00:06	0.00:35:40	4.20	190	0
11	00:05	0.00:37:53	4.56	211	0
12	00:06	0.00:40:25	4.86	197	0
13	00:22	0.00:41:18	4.92	192	0
14	00:29	0.00:43:06	5.06	200	0
15	00:22	0.00:43:57	5.11	196	0
16	00:08	0.00:45:14	5.19	200	0
17	00:17	0.00:51:14	5.82	173	0
18	00:11	0.00:52:11	5.88	180	0
19	00:18	0.00:55:57	6.26	180	0
∑	04:09