Run.GPS Community Server - 2021-04-30 Patinar Wanda-El Retiro-Wanda nahe San Blas (Spain)

Überblick

Titel:

2021-04-30 Patinar Wanda-El Retiro-Wanda

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

San Blas (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:27	7.77	07:44	14	19	99	0	131
2.00	2.00	13:44	8.74	06:52	15	19	116	95	139
4.00	2.00	18:54	6.35	09:27	31	8	100	83	115
6.00	2.00	16:58	7.07	08:29	22	43	113	77	144
8.00	2.00	17:46	6.75	08:53	21	9	104	68	134
10.00	2.00	19:38	6.11	09:49	31	27	102	69	123
12.00	2.00	19:25	6.18	09:43	29	34	100	76	127
14.00	2.00	14:43	8.15	07:22	31	30	86	67	125
16.00	2.00	14:35	8.23	07:18	3	30	112	64	144
18.00	2.00	10:40	11.25	05:20	42	11	121	103	146
20.00	0.83	09:08	5.42	11:04	0	0	114	95	125

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2021 18:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:51:03

Aktive Zeit:

0.02:17:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.65	7.95	07:33	16	26	104	0	132
0.00:20:00	20:00	2.81	8.44	07:07	25	16	110	92	139
0.00:40:00	20:00	1.87	5.60	10:43	37	30	103	77	144
0.01:00:00	20:00	2.52	7.57	07:55	21	20	109	68	134
0.01:20:00	20:00	1.84	5.52	10:53	30	19	100	68	123
0.01:40:00	20:00	2.08	6.25	09:36	24	41	101	76	127
0.02:00:00	20:00	2.57	7.72	07:46	38	35	92	67	138
0.02:20:00	20:00	3.33	9.98	06:01	27	35	117	64	146
0.02:40:00	11:03	1.15	6.23	09:38	21	11	113	95	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

02:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2021-11-12 Patinar por Torrejón 12.11.2021	10.33	05:48
Dieses Training	7.30	08:13
2021-05-28 Patinar Retiro-PzaCastilla-PzaMayor-Retiro 28.05.2021	5.93	10:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1384 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	22%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	28%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	36%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

412

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:06:54	1.04	664	0
2	00:20	0.00:10:31	1.40	671	0
3	00:08	0.00:17:48	2.34	688	0
4	00:06	0.00:19:32	2.58	685	0
5	00:17	0.00:25:41	3.49	697	0
6	00:39	0.00:31:46	4.50	682	0
7	02:13	0.00:35:34	5.18	678	0
8	00:22	0.00:38:48	5.29	673	0
9	04:24	0.00:42:36	5.78	661	0
10	01:35	0.00:50:12	6.33	649	0
11	00:08	0.00:56:05	7.00	654	0
12	00:48	0.00:58:43	7.28	672	0
13	00:12	0.00:59:58	7.30	671	0
14	00:23	0.01:07:15	8.24	685	0
15	01:34	0.01:10:12	8.59	681	0
16	01:17	0.01:17:49	9.82	669	0
17	01:45	0.01:19:16	9.85	669	0
18	00:22	0.01:25:49	10.42	660	0
19	00:14	0.01:28:51	10.88	669	0
20	00:14	0.01:29:40	10.92	666	0
21	01:01	0.01:31:16	11.07	660	0
22	01:22	0.01:33:12	11.12	658	0
23	00:54	0.01:35:34	11.23	656	0
24	00:14	0.01:38:50	11.47	659	0
25	00:12	0.01:42:03	11.96	663	0
26	00:19	0.01:47:50	12.71	686	0
27	00:51	0.01:49:35	12.83	694	0
28	00:40	0.01:52:05	13.09	689	0
29	00:12	0.01:56:21	13.68	678	0
30	01:43	0.01:57:10	13.71	676	0
31	00:53	0.01:59:31	13.78	676	0
32	00:13	0.02:05:28	14.37	657	0
33	00:07	0.02:10:11	15.19	643	0
34	00:52	0.02:14:40	15.86	664	0
35	00:25	0.02:18:36	16.16	676	0
36	00:34	0.02:23:47	17.04	681	0
37	00:38	0.02:30:33	17.98	697	0
38	01:30	0.02:45:52	20.60	663	0
39	00:19	0.02:47:36	20.64	667	0
40	01:13	0.02:49:49	20.81	670	0
∑	32:03