Run.GPS Community Server - 2021-05-28 Patinar Retiro-PzaCastilla-PzaMayor-Retiro nahe Retiro (Spain)

Überblick

Titel:

2021-05-28 Patinar Retiro-PzaCastilla-PzaMayor-Retiro

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Retiro (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	36:47	3.26	18:24	12	32	91	0	121
2.00	2.00	16:38	7.21	08:19	26	28	105	76	125
4.00	2.00	16:47	7.15	08:24	9	29	106	60	124
6.00	2.00	16:35	7.24	08:18	12	58	134	95	161
8.00	2.00	20:20	5.90	10:10	34	9	110	94	139
10.00	2.00	19:01	6.31	09:31	44	7	114	75	153
12.00	2.00	13:57	8.60	06:58	22	21	115	96	151
14.00	2.00	21:54	5.48	10:57	54	50	112	68	146
16.00	2.00	22:31	5.33	11:16	36	35	103	69	142
18.00	1.67	14:18	6.99	08:35	25	7	102	74	119

Zeit

Datum/Zeit:

28.05.2021 19:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:18:52

Aktive Zeit:

0.02:16:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.94	2.81	21:21	0	0	89	0	117
0.00:20:00	20:00	1.39	4.17	14:24	9	14	96	76	121
0.00:40:00	20:00	2.76	8.28	07:15	27	38	108	76	125
0.01:00:00	20:00	2.50	7.50	08:00	5	49	121	60	161
0.01:20:00	20:00	1.94	5.81	10:20	41	19	113	94	149
0.01:40:00	20:00	1.49	4.46	13:27	37	9	117	75	153
0.02:00:00	20:00	2.99	8.98	06:41	32	28	114	96	151
0.02:20:00	20:00	1.86	5.59	10:44	34	45	112	68	146
0.02:40:00	20:00	1.63	4.90	12:15	58	38	103	69	142
0.03:00:00	18:52	2.17	6.90	08:42	27	12	102	71	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

03:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2021-11-12 Patinar por Torrejón 12.11.2021	10.33	05:48
2021-12-03 Patinar por Rivas 03.12.2021	9.55	06:17
2021-04-30 Patinar Wanda-El Retiro-Wanda 30.04.2021	7.30	08:13
Dieses Training	5.93	10:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1706 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	13%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	27%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	46%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

411

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:20	0.00	650	0
2	01:09	0.00:04:18	0.40	663	0
3	00:38	0.00:09:06	0.86	667	0
4	01:03	0.00:10:26	0.90	667	0
5	16:02	0.00:12:00	0.93	670	0
6	02:59	0.00:28:41	0.98	668	0
7	00:54	0.00:37:17	2.04	676	0
8	00:09	0.00:44:20	2.93	663	0
9	01:30	0.00:45:32	3.08	663	0
10	00:05	0.00:49:00	3.37	663	0
11	00:19	0.01:01:04	5.18	684	0
12	01:00	0.01:06:30	5.82	695	0
13	01:08	0.01:08:00	5.84	693	0
14	00:34	0.01:18:04	7.29	731	0
15	06:38	0.01:23:01	7.99	744	0
16	01:12	0.01:32:46	8.67	728	0
17	02:18	0.01:38:39	9.51	707	0
18	01:10	0.01:51:13	10.25	713	0
19	00:35	0.01:53:34	10.36	714	0
20	02:18	0.01:57:50	11.00	696	0
21	00:44	0.02:03:58	11.60	684	0
22	00:19	0.02:06:51	12.03	677	0
23	00:09	0.02:08:52	12.28	680	0
24	00:36	0.02:13:39	13.26	664	0
25	00:12	0.02:15:14	13.38	664	0
26	01:28	0.02:20:01	14.00	677	0
27	00:27	0.02:24:00	14.28	675	0
28	00:53	0.02:30:13	15.05	676	0
29	01:14	0.02:33:26	15.34	685	0
30	00:26	0.02:35:03	15.43	671	0
31	03:00	0.02:38:14	15.85	674	0
32	00:36	0.02:42:30	16.03	663	0
33	00:06	0.02:44:10	16.13	663	0
34	00:15	0.02:46:36	16.38	641	0
35	00:38	0.02:48:40	16.63	643	0
36	00:13	0.02:52:29	17.04	665	0
37	00:27	0.02:53:30	17.10	665	0
38	00:16	0.02:57:36	17.38	665	0
39	01:47	0.02:59:06	17.49	673	0
40	00:56	0.03:02:59	17.84	669	0
41	01:32	0.03:11:19	19.15	664	0
42	00:14	0.03:13:23	19.19	665	0
43	02:21	0.03:16:30	19.66	649	0
∑	00:39