Run.GPS Community Server - 2024-12-23 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2024-12-23 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:12	11.54	05:12	8	6	132	72	151
1.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	9	149	144	161
2.00	1.00	05:11	11.58	05:11	20	7	148	133	160
3.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	153	145	161
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	7	19	156	150	162
5.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	155	143	164
6.00	1.00	05:04	11.84	05:04	1	2	154	142	160
7.00	1.00	04:58	12.06	04:58	0	0	158	156	162

Zeit

Datum/Zeit:

23.12.2024 20:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:41:05

Aktive Zeit:

0.00:40:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	131	72	151
0.00:05:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	148	144	157
0.00:10:00	05:00	0.96	11.56	05:11	0	0	148	133	161
0.00:15:00	05:00	1.01	12.09	04:58	11	15	154	145	161
0.00:20:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	155	150	162
0.00:25:00	05:00	0.92	11.10	05:24	0	0	157	149	164
0.00:30:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	152	142	158
0.00:35:00	05:00	1.02	12.27	04:53	10	5	158	156	162
0.00:40:00	01:05	0.19	10.69	05:37	0	0	157	157	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2013-11-01 Correr 01.11.2013	13.24	04:32
2019-11-19 Correr 19.11.2019	12.95	04:38
2019-07-22 Correr 22.07.2019	12.91	04:39
2014-04-15 Correr 15.04.2014	12.86	04:40
2019-11-11 Correr 11.11.2019	12.62	04:45
2015-10-30 Correr 30.10.2015	12.61	04:45
2018-12-08 Correr 08.12.2018	12.53	04:47
2019-08-02 Correr 02.08.2019	12.52	04:47
Dieses Training	11.68	05:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

626 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	80%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

377.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

4078

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:10	1.00	11.60	05:10	0	0	129	72	151
2	0.00:05:10	1.00	11.59	05:11	0	0	150	143	160
3	0.00:05:10	1.01	11.68	05:08	0	0	149	133	161
4	0.00:04:57	0.99	11.97	05:01	0	0	154	145	161
5	0.00:05:21	1.00	11.22	05:21	0	0	157	150	163
6	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	0	0	155	142	165
7	0.00:05:04	1.00	11.83	05:04	0	0	155	142	162
8	0.00:04:58	1.00	11.99	05:00	0	0	158	156	163