Run.GPS Community Server - 2025-03-24 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2025-03-24 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:28	10.98	05:28	3	18	134	71	152
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	154	150	167
2.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	157	141	168
3.00	1.00	05:16	11.39	05:16	8	0	157	153	164
4.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	152	110	166
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	163	152	170
6.00	1.00	05:03	11.88	05:03	2	4	165	163	169
7.00	0.51	02:23	12.75	04:42	0	0	167	161	173

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2025 20:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:40:27

Aktive Zeit:

0.00:39:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	132	71	151
0.00:05:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	152	150	159
0.00:10:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	158	141	168
0.00:15:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	158	153	164
0.00:20:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	148	110	160
0.00:25:00	05:00	0.94	11.34	05:17	0	0	163	157	170
0.00:30:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	162	152	168
0.00:35:00	05:00	1.02	12.27	04:53	3	0	166	161	173
0.00:40:00	00:27	0.08	10.40	05:46	0	0	169	168	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.03.2016	43.92	01:22
2013-11-01 Correr 01.11.2013	13.24	04:32
2019-11-19 Correr 19.11.2019	12.95	04:38
2019-07-22 Correr 22.07.2019	12.91	04:39
2014-04-15 Correr 15.04.2014	12.86	04:40
2019-11-11 Correr 11.11.2019	12.62	04:45
2015-10-30 Correr 30.10.2015	12.61	04:45
2014-05-05 Correr 03.05.2014	12.60	04:46
Dieses Training	11.13	05:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

637 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	39%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

347.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

481

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,55 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:25	1.00	11.06	05:25	0	0	130	67	153
2	0.00:05:11	1.00	11.56	05:11	0	0	154	149	167
3	0.00:05:14	1.00	11.44	05:15	0	0	157	141	168
4	0.00:05:16	1.00	11.41	05:16	0	0	158	153	164
5	0.00:06:34	1.00	9.14	06:34	0	0	148	110	166
6	0.00:05:16	1.00	11.34	05:17	0	0	164	152	171
7	0.00:05:03	1.00	11.86	05:04	0	0	166	163	169
8	0.00:02:24	0.51	12.59	04:46	0	0	167	161	173