Run.GPS Community Server - 2025-04-19 Rioseco-Vaqueria Relux nahe Ríoseco (Spain)

Überblick

Titel:

2025-04-19 Rioseco-Vaqueria Relux

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Wandern

Ort:

Ríoseco (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:08	4.95	12:08	16	8	72	57	83
1.00	1.00	14:45	4.07	14:45	0	0	89	70	120
2.00	1.00	14:51	4.04	14:51	0	0	102	86	118
3.00	1.00	17:53	3.36	17:53	0	105	97	71	119
4.00	1.00	14:01	4.28	14:01	0	0	97	84	115
5.00	1.00	19:04	3.15	19:04	115	76	101	79	117
6.00	0.59	03:41	9.58	06:16	0	0	76	70	94

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2025 11:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:36:26

Aktive Zeit:

0.01:17:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.84	5.02	11:57	0	0	72	57	83
0.00:10:00	10:00	0.78	4.68	12:50	0	0	83	70	103
0.00:20:00	10:00	0.55	3.30	18:11	0	0	94	70	120
0.00:30:00	10:00	0.72	4.32	13:54	0	0	105	86	118
0.00:40:00	10:00	0.66	3.95	15:11	0	0	102	84	119
0.00:50:00	10:00	0.53	3.20	18:47	0	0	94	71	112
0.01:00:00	10:00	0.72	4.32	13:54	0	0	99	89	115
0.01:10:00	10:00	0.67	3.99	15:02	0	0	96	84	112
0.01:20:00	10:00	0.28	1.67	35:56	0	0	105	84	117
0.01:30:00	06:26	0.85	7.92	07:35	0	0	82	70	100

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:43 /km

Max. Tempo:

02:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2009-04-19 Paseo Cañon Rio Lobos 19.04.2009	4.50	13:21
2025-04-19 Vaquería Relux-Rioseco 18.04.2025	4.21	14:16
Dieses Training	4.10	14:38
2025-09-09 Ruta por Rascafría 09.09.2025	3.87	15:30
2010-04-17 Peñon d Ifach 17.04.2010	2.33	25:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

652 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

94.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

120 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	33%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	49%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

267.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

4353

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:00:20	0.00	131	0
2	00:26	0.00:26:25	1.99	169	0
3	00:40	0.00:29:01	2.13	189	0
4	00:38	0.00:30:24	2.18	164	0
5	00:20	0.00:46:25	3.30	335	0
6	01:33	0.00:53:20	3.77	384	0
7	01:37	0.00:55:52	3.83	387	0
8	00:27	0.01:10:39	4.80	478	0
9	12:30	0.01:22:43	5.61	570	0
∑	18:32