Run.GPS Community Server - Lago mio nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Lago mio

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:12	19.74	03:02	33	12	107	71	131
5.00	5.00	18:01	16.65	03:36	25	28	123	80	169
10.00	5.00	18:12	16.48	03:38	24	29	121	107	131
15.00	5.00	18:06	16.57	03:37	29	37	123	99	155
20.00	5.00	16:59	17.66	03:24	11	24	123	98	158
25.00	5.00	18:09	16.53	03:38	44	36	122	93	155
30.00	5.00	13:24	22.39	02:41	20	12	134	114	158
35.00	5.00	16:50	17.82	03:22	24	20	127	100	156
40.00	3.42	10:12	20.12	02:59	20	24	143	106	157

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2016 10:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:25:08

Aktive Zeit:

0.02:20:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.21	18.63	03:13	39	18	108	71	166
0.00:20:00	20:00	5.59	16.77	03:35	25	26	125	93	169
0.00:40:00	20:00	5.59	16.77	03:35	26	36	124	99	155
0.01:00:00	20:00	5.73	17.20	03:29	25	34	119	98	140
0.01:20:00	20:00	5.32	15.96	03:46	32	37	122	93	158
0.01:40:00	20:00	7.13	21.38	02:48	37	30	134	114	158
0.02:00:00	20:00	6.46	19.39	03:06	32	28	133	100	157
0.02:20:00	05:08	1.39	16.20	03:42	9	9	137	106	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:15 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WIC Zug 11.07.2009	33.70	01:47
27.06.2009	33.03	01:49
Mittelrhein Marathon 29.05.2010	32.48	01:51
WIC Berlin 19.09.2009	31.86	01:53
Linthmarathon SM 03.09.2011	31.50	01:54
2x Büchel mit Schlaufen 09.08.2010	30.09	02:00
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2013	29.78	02:01
Köln Marathon 02.10.2011	29.39	02:02
Dieses Training	17.95	03:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1061 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	25%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	51%
Aerob 132 - 164 bpm	23%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:17:28	5.47	415	0
2	00:09	0.01:22:14	23.75	427	0
3	00:32	0.01:28:05	25.30	434	0
4	00:16	0.01:36:35	27.72	424	0
5	00:41	0.02:59:30	33.29	425	0
6	00:59	0.03:12:50	37.23	414	0
7	00:51	0.03:30:40	43.42	417	0
∑	03:56