Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:01	11.98	05:01	3	3	105	72	130
2.00	2.00	04:35	26.18	02:18	0	2	129	123	134
4.00	2.00	05:19	22.57	02:40	1	8	129	119	145
6.00	2.00	05:28	21.95	02:44	0	20	135	123	154
8.00	2.00	05:43	20.99	02:52	0	27	143	133	153
10.00	2.00	07:00	17.14	03:30	11	33	137	99	151
12.00	0.86	05:13	9.89	06:04	0	0	137	104	149

Zeit

Datum/Zeit:

22.12.2025 06:45:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:43:20

Aktive Zeit:

0.00:37:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.26	3.17	18:54	0	0	82	72	101
0.00:05:00	05:00	1.76	21.10	02:51	2	3	114	79	130
0.00:10:00	05:00	2.15	25.79	02:20	1	2	129	123	134
0.00:15:00	05:00	1.89	22.66	02:39	1	9	129	119	145
0.00:20:00	05:00	1.81	21.78	02:45	0	20	135	123	154
0.00:25:00	05:00	1.79	21.52	02:47	0	23	143	137	153
0.00:30:00	05:00	1.72	20.68	02:54	2	18	141	130	151
0.00:35:00	05:00	1.21	14.54	04:08	7	32	135	99	149
0.00:40:00	03:20	0.26	4.62	12:59	0	0	131	104	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:53 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Solingen - Benrath 11.05.2012	27.15	02:13
Solingen - Benrath 27.04.2012	26.86	02:14
Weg nach Hause 05.10.2010	26.40	02:16
Solingen - Benrath 09.03.2012	26.07	02:18
Weg nach Hause 02.03.2010	25.94	02:19
Solingen - Benrath 16.07.2012	25.76	02:20
Solingen - Benrath 29.05.2013	25.68	02:20
Solingen - Benrath 20.07.2009	25.67	02:20
Dieses Training	17.80	03:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

515 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

2.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	14%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	44%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

208.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

359

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,66 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:31:07	10.01	19.29	03:07	62	6	120	72	154
2	0.00:12:13	2.85	14.00	04:17	56	12	134	99	152

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:00:29	0.01	136	0
2	00:52	0.00:00:58	0.02	136	0
3	02:18	0.00:03:11	0.26	135	0
4	00:18	0.00:35:38	11.40	199	0
5	01:53	0.00:41:26	12.85	238	0
∑	05:48