Run.GPS Community Server - nahe Rosendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Rosendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:35	18.09	03:19	40	97	158	118	174
5.00	5.00	10:44	27.95	02:09	48	24	165	156	176
10.00	5.00	12:01	24.97	02:24	52	41	168	155	175
15.00	5.00	11:10	26.87	02:14	90	15	163	146	172
20.00	4.01	14:20	16.78	03:34	22	62	155	85	169

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2014 12:00:00

Dauer:

0.01:04:51

Aktive Zeit:

0.01:03:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.35	16.25	03:42	11	27	145	118	164
0.00:05:00	05:00	1.87	22.49	02:40	21	25	160	149	164
0.00:10:00	05:00	1.37	16.43	03:39	2	28	165	159	171
0.00:15:00	05:00	2.02	24.22	02:29	18	23	166	160	174
0.00:20:00	05:00	2.23	26.74	02:15	21	7	165	156	176
0.00:25:00	05:00	2.07	24.89	02:25	9	24	168	160	175
0.00:30:00	05:00	2.28	27.35	02:12	28	4	167	161	173
0.00:35:00	05:00	2.34	28.10	02:08	35	17	168	155	175
0.00:40:00	05:00	2.39	28.74	02:05	65	3	165	151	172
0.00:45:00	05:00	1.84	22.08	02:43	15	14	159	146	168
0.00:50:00	05:00	1.67	20.04	03:00	9	16	160	147	169
0.00:55:00	05:00	1.14	13.62	04:24	1	36	156	149	164
0.01:00:00	04:51	1.43	17.71	03:23	16	14	150	85	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.06.2014	22.50	02:40
Dieses Training	22.21	02:42
18.07.2017	21.62	02:47
23.07.2014	21.34	02:49
15.04.2015	21.27	02:49
22.06.2014	21.22	02:50
10.04.2015	20.98	02:52
22.07.2014	20.95	02:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1170 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

2.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	1%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	1%
Aerob 113 - 127 bpm	2%
Anaerob 128 - 149 bpm	2%
Maximum 150 - 170 bpm	93%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:03:50	23.88	22.44	02:40	232	240	162	118	176
2	0.00:00:05	0.01	4.40	13:38	225	236	165	164	166