Run.GPS Community Server - nahe Üllendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Üllendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:33	18.32	03:16	25	57	209	209	209
2.00	2.00	05:43	20.99	02:52	39	35	209	200	209
4.00	2.00	05:37	21.36	02:49	10	6	209	200	209
6.00	2.00	03:32	33.96	01:46	23	0	209	200	209
8.00	2.00	05:46	20.81	02:53	11	35	209	200	209
10.00	2.00	03:44	32.14	01:52	44	11	209	200	209
12.00	2.00	05:00	24.00	02:30	38	20	209	200	209
14.00	2.00	04:32	26.47	02:16	66	14	209	200	209
16.00	2.00	05:49	20.63	02:55	18	22	209	200	209
18.00	2.00	07:54	15.19	03:57	8	33	209	200	209
20.00	2.00	07:43	15.55	03:52	16	37	209	200	209
22.00	0.28	01:48	9.46	06:20	0	0	209	200	209

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2015 15:27:00

Dauer:

0.01:03:43

Aktive Zeit:

0.01:01:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.76	21.15	02:50	20	43	209	209	209
0.00:05:00	05:00	1.38	16.51	03:38	9	27	209	200	209
0.00:10:00	05:00	1.59	19.04	03:09	33	22	209	200	209
0.00:15:00	05:00	2.60	31.17	01:56	29	4	209	200	209
0.00:20:00	05:00	1.81	21.77	02:45	15	35	209	200	209
0.00:25:00	05:00	2.34	28.04	02:08	32	17	209	200	209
0.00:30:00	05:00	1.89	22.73	02:38	29	20	209	200	209
0.00:35:00	05:00	2.48	29.75	02:01	84	14	209	200	209
0.00:40:00	05:00	1.89	22.68	02:39	27	20	209	200	209
0.00:45:00	05:00	1.19	14.32	04:11	5	16	209	200	209
0.00:50:00	05:00	1.18	14.13	04:15	13	29	209	200	209
0.00:55:00	05:00	1.34	16.05	03:44	16	32	209	200	209
0.01:00:00	03:43	0.84	13.55	04:26	0	0	209	200	209

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:47 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hausrunde 20Km 10.05.2012	24.25	02:28
20.06.2014	22.50	02:40
15.06.2014	22.21	02:42
18.06.2014	21.95	02:44
18.07.2017	21.62	02:47
17.06.2013	21.56	02:47
23.07.2014	21.34	02:49
15.04.2015	21.27	02:49
Dieses Training	20.98	02:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1619 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

209.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

209 bpm

Max. Herzfrequenz:

209 bpm

Herzeffizienz:

1.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	0%
Aerob 113 - 127 bpm	0%
Anaerob 128 - 149 bpm	0%
Maximum 150 - 170 bpm	100%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:09	0.00	0.00	00:00	0	0	209	209	209
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.01:03:11	22.26	21.14	02:50	284	307	209	209	209
4	0.00:00:21	0.02	3.38	17:45	273	292	209	209	209
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0