Run.GPS Community Server - nahe Üllendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Üllendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:42	15.58	03:51	2	49	141	105	157
2.00	2.00	04:17	28.02	02:09	14	4	134	124	152
4.00	2.00	04:42	25.53	02:21	24	5	131	113	145
6.00	2.00	06:16	19.15	03:08	2	20	138	123	157
8.00	2.00	03:49	31.44	01:54	29	5	127	122	136
10.00	2.00	05:30	21.82	02:45	15	13	137	112	154
12.00	2.00	02:43	44.17	01:22	74	0	128	111	143
14.00	2.00	05:23	22.29	02:42	35	12	130	118	144
16.00	2.00	05:59	20.06	02:59	9	34	136	125	149
18.00	2.00	07:22	16.29	03:41	95	124	137	125	147
20.00	0.97	03:31	16.48	03:38	0	0	134	119	146

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2014 16:03:00

Dauer:

0.00:57:18

Aktive Zeit:

0.00:56:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.34	16.11	03:43	1	30	140	105	157
0.00:05:00	05:00	1.82	21.82	02:45	10	19	139	125	152
0.00:10:00	05:00	2.08	24.98	02:24	8	10	135	124	145
0.00:15:00	05:00	2.15	25.86	02:19	24	7	130	113	154
0.00:20:00	05:00	1.67	20.01	03:00	9	18	134	123	157
0.00:25:00	05:00	2.21	26.57	02:15	36	5	129	112	147
0.00:30:00	05:00	2.74	32.87	01:50	74	9	133	111	154
0.00:35:00	05:00	1.87	22.40	02:41	35	8	130	118	144
0.00:40:00	05:00	1.73	20.80	02:53	9	23	134	125	149
0.00:45:00	05:00	1.30	15.59	03:51	86	67	138	125	147
0.00:50:00	05:00	1.49	17.86	03:22	10	81	136	123	147
0.00:55:00	02:18	0.56	14.60	04:07	0	0	136	119	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:41 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.06.2012	24.90	02:25
Hausrunde 20Km 21.06.2012	24.66	02:26
Hausrunde 20Km 14.05.2012	24.55	02:27
22.06.2012	24.43	02:27
Hausrunde 20Km 10.05.2012	24.25	02:28
26.06.2012	24.20	02:29
03.07.2014	23.90	02:31
03.07.2012	23.35	02:34
Dieses Training	21.95	02:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

808 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

2.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	2%
Aerob 113 - 127 bpm	23%
Anaerob 128 - 149 bpm	68%
Maximum 150 - 170 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:13	0.00	0.16	15:00	0	0	106	105	107
2	0.00:56:58	20.96	22.08	02:43	287	308	135	105	157