Run.GPS Community Server - nahe Rosendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Rosendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:03	14.25	04:13	38	97	145	98	152
5.00	5.00	12:16	24.46	02:27	90	54	151	151	151
10.00	5.00	15:35	19.25	03:07	80	82	151	151	151
15.00	5.00	11:23	26.35	02:17	118	38	151	151	151
20.00	5.00	16:34	18.11	03:19	44	96	151	151	151
25.00	3.66	13:18	16.51	03:38	68	51	151	151	151

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2015 11:36:00

Dauer:

0.01:30:10

Aktive Zeit:

0.01:25:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.75	16.51	03:38	24	52	140	98	152
0.00:10:00	10:00	1.86	11.17	05:22	7	39	151	151	151
0.00:20:00	10:00	3.67	22.03	02:43	69	54	151	151	151
0.00:30:00	10:00	4.19	25.15	02:23	92	32	151	151	151
0.00:40:00	10:00	3.01	18.06	03:19	21	60	151	151	151
0.00:50:00	10:00	4.36	26.14	02:18	111	39	151	151	151
0.01:00:00	10:00	3.80	22.81	02:38	49	36	151	151	151
0.01:10:00	10:00	2.08	12.47	04:49	8	81	151	151	151
0.01:20:00	10:00	2.94	17.62	03:24	68	37	151	151	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

75.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:59 /km

Max. Tempo:

00:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2012	22.07	02:43
Gevelsberger Köpfe 21Km 17.05.2012	20.54	02:55
Gev-Wet-Gev 29Km 19.05.2012	20.12	02:59
26.04.2015	20.07	02:59
19.04.2015	19.55	03:04
Dieses Training	19.07	03:09
Gev-Wet-Gev 29Km 13.04.2012	18.64	03:13
Gev-Wet-Gev 29Km 11.04.2012	18.61	03:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1486 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

2.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	2%
Aerob 113 - 127 bpm	0%
Anaerob 128 - 149 bpm	2%
Maximum 150 - 170 bpm	96%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:29:37	28.60	19.14	03:08	424	446	150	98	162
2	0.00:00:32	0.06	6.69	08:58	402	429	151	151	151