Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	132	85	157
0.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	141	106	163
1.00	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	136	109	166
1.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	145	113	168
2.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	143	113	169
2.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	140	109	169
3.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	125	115	158
3.50	0.50	06:46	4.43	13:32	0	0	154	115	174
4.00	0.07	33:23	0.13	36:27	0	0	142	110	173

Zeit

Datum/Zeit:

06.10.2024 11:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:36

Aktive Zeit:

0.00:03:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	133	85	159
0.00:05:00	05:00	0.66	7.93	07:34	0	0	141	109	166
0.00:10:00	05:00	0.71	8.56	07:01	0	0	141	112	168
0.00:15:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	141	109	169
0.00:20:00	05:00	0.70	8.40	07:08	0	0	128	115	169
0.00:25:00	05:00	0.28	3.39	17:43	0	0	165	135	174
0.00:30:00	05:00	0.17	2.09	28:42	0	0	127	118	150
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	141	116	169
0.00:40:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	160	121	169
0.00:45:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	139	117	173
0.00:50:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	138	118	168
0.00:55:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	147	119	169
0.01:00:00	04:36	0.00	0.00	00:00	0	0	141	110	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

77.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

00:47 /km

Max. Tempo:

04:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	3.78	15:52
06.07.2024	1.73	34:38
19.07.2014	1.49	40:14
18.10.2022	1.19	50:17
29.10.2018	0.55	49:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

965 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	37%
Aerob 130 - 147 bpm	17%
Anaerob 148 - 166 bpm	31%
Maximum 167 - 185 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

126.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

10,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:57	0.00:00:21	0.00	375	0
2	00:54	0.00:02:29	0.36	385	0
3	00:25	0.00:03:45	0.53	389	0
4	00:07	0.00:04:15	0.69	386	0
5	01:36	0.00:04:26	0.71	387	0
6	01:24	0.00:06:06	0.97	379	0
7	00:56	0.00:07:37	1.16	370	0
8	05:35	0.00:08:38	1.35	372	0
9	00:11	0.00:14:16	2.10	382	0
10	01:29	0.00:14:30	2.12	383	0
11	00:15	0.00:16:54	2.51	392	0
12	00:05	0.00:17:25	2.57	393	0
13	00:17	0.00:17:32	2.58	393	0
14	00:19	0.00:17:53	2.63	402	0
15	00:06	0.00:19:17	2.83	392	0
16	02:42	0.00:19:43	2.91	393	0
17	00:57	0.00:22:29	3.33	394	0
18	00:59	0.00:23:28	3.43	394	0
19	00:32	0.00:24:32	3.55	394	0
20	04:26	0.00:25:07	3.62	395	0
21	34:59	0.00:29:37	3.86	391	0
∑	00:11