Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:55	10.14	05:55	17	25	148	75	159
1.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	161	158	164
2.00	1.00	06:48	8.82	06:48	16	15	153	114	164
3.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	163	161	166
4.00	1.00	05:58	10.06	05:58	21	49	165	162	168
5.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	165	161	168
6.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	162	119	172
7.00	1.00	05:27	11.01	05:27	25	12	165	160	170
8.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	165	162	174
9.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	167	163	170
10.00	0.98	05:48	10.13	05:55	0	0	168	165	174

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2016 17:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:43

Aktive Zeit:

0.01:03:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	146	75	157
0.00:05:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	160	158	164
0.00:10:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	160	142	164
0.00:15:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	152	114	165
0.00:20:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	163	161	166
0.00:25:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	165	162	168
0.00:30:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	166	163	168
0.00:35:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	166	161	172
0.00:40:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	158	119	170
0.00:45:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	166	163	170
0.00:50:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	166	162	174
0.00:55:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	168	165	170
0.01:00:00	04:43	0.77	9.84	06:06	0	0	168	165	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.18	05:54
17.01.2019	9.99	06:00
22.03.2016	9.96	06:02
14.06.2016	9.92	06:03
03.05.2016	9.89	06:04
24.04.2016	9.80	06:07
20.04.2017	9.75	06:09
17.03.2016	9.75	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1150 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	3%
Aerob 128 - 145 bpm	3%
Anaerob 146 - 164 bpm	46%
Maximum 165 - 183 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:04:43	10.98	10.18	05:54	218	209	162	75	174
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:14:11	2.45	415	0
2	00:07	0.00:14:50	2.53	418	0
3	00:23	0.00:15:06	2.54	415	0
4	00:19	0.00:15:31	2.56	416	0
∑	00:56