Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:52	10.23	05:52	24	25	149	81	163
1.00	1.00	05:41	10.56	05:41	16	19	162	159	166
2.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	161	159	164
3.00	1.00	06:20	9.47	06:20	5	30	161	158	164
4.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	162	158	167
5.00	1.00	06:02	9.94	06:02	32	25	161	155	166
6.00	1.00	07:32	7.96	07:32	26	19	160	137	168
7.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	163	160	166
8.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	162	155	166
9.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	163	159	167
10.00	0.43	02:43	9.40	06:23	0	0	166	161	173

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2016 17:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:02:49

Aktive Zeit:

0.01:01:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	147	81	160
0.00:05:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	162	159	166
0.00:10:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	160	159	164
0.00:15:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	161	159	164
0.00:20:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	161	158	167
0.00:25:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	162	158	167
0.00:30:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	160	155	165
0.00:35:00	05:00	0.57	6.90	08:42	0	0	158	137	166
0.00:40:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	163	160	168
0.00:45:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	163	161	166
0.00:50:00	05:00	0.90	10.83	05:33	0	0	161	155	165
0.00:55:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	163	159	167
0.01:00:00	02:49	0.42	9.03	06:39	0	0	166	161	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.11.2014	10.34	05:48
26.10.2014	10.28	05:50
19.10.2014	10.27	05:51
12.05.2016	10.18	05:54
05.10.2014	10.14	05:55
09.11.2014	10.00	06:00
17.01.2019	9.99	06:00
Dieses Training	9.96	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1107 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	0%
Aerob 128 - 145 bpm	1%
Anaerob 146 - 164 bpm	79%
Maximum 165 - 183 bpm	19%