Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	145	93	159
0.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	157	155	161
1.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	167	163	171
1.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	165	163	167
2.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	166	165	168
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	164	162	167
3.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	165	163	166
3.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	169	166	173
4.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	167	165	171
4.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	172	170	177
5.00	0.17	00:47	13.10	04:35	0	0	171	169	173

Zeit

Datum/Zeit:

02.01.2018 09:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:29:08

Aktive Zeit:

0.00:28:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.70	05:37	0	0	150	93	159
0.00:05:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	165	157	171
0.00:10:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	165	162	168
0.00:15:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	165	163	167
0.00:20:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	168	165	173
0.00:25:00	04:08	0.67	9.78	06:08	0	0	171	169	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

05:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2013	16.86	03:33
10.05.2018	11.21	05:21
03.05.2018	11.03	05:26
26.04.2018	10.99	05:28
19.04.2018	10.66	05:38
Dieses Training	10.64	05:38
02.04.2020	10.49	05:43
13.07.2020	10.34	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

530 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	1%
Anaerob 148 - 166 bpm	57%
Maximum 167 - 185 bpm	40%