Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	139	74	155
0.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	154	151	157
1.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	157	155	160
1.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	157	152	162
2.00	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	163	154	169
2.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	164	160	170
3.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	157	154	160
3.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	155	146	164
4.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	165	164	168
4.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	165	162	175
5.00	0.23	01:08	12.02	04:59	0	0	167	165	169

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2018 17:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:28:25

Aktive Zeit:

0.00:27:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.98	05:28	0	0	145	74	157
0.00:05:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	158	155	162
0.00:10:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	162	152	170
0.00:15:00	05:00	0.90	10.83	05:33	0	0	158	154	164
0.00:20:00	05:00	1.01	12.15	04:56	18	12	161	146	168
0.00:25:00	03:25	0.60	10.46	05:44	0	0	166	162	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

03:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2013	16.86	03:33
10.05.2018	11.21	05:21
Dieses Training	11.03	05:26
26.04.2018	10.99	05:28
19.04.2018	10.66	05:38
02.01.2018	10.64	05:38
02.04.2020	10.49	05:43
13.07.2020	10.34	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

493 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	2%
Anaerob 148 - 166 bpm	84%
Maximum 167 - 185 bpm	12%