Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	132	88	145
0.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	148	143	155
1.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	159	152	164
1.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	153	147	160
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	149	141	156
2.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	137	132	144
3.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	153	147	157
3.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	157	152	165
4.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	163	156	170
4.50	0.26	02:00	7.91	07:35	0	0	162	155	166

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2019 07:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:32

Aktive Zeit:

0.00:30:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.30	08:13	0	0	134	88	145
0.00:05:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	154	145	164
0.00:10:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	151	143	160
0.00:15:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	141	132	156
0.00:20:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	154	149	163
0.00:25:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	163	155	170
0.00:30:00	00:32	0.05	6.03	09:57	0	0	163	163	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:19 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2013	16.86	03:33
02.01.2018	10.64	05:38
11.10.2011	10.41	05:46
18.10.2011	10.29	05:50
13.06.2020	10.22	05:52
14.11.2013	10.21	05:53
27.05.2015	10.18	05:54
13.05.2012	10.15	05:55
Dieses Training	9.36	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

491 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	33%
Anaerob 148 - 166 bpm	59%
Maximum 167 - 185 bpm	5%