Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:27	5.50	10:54	0	0	120	69	144
0.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	135	116	146
1.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	132	115	148
1.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	142	125	152
2.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	136	103	159
2.50	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	143	124	160
3.00	0.47	03:54	7.26	08:16	0	0	145	114	163

Zeit

Datum/Zeit:

15.10.2023 08:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:25:10

Aktive Zeit:

0.00:21:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.07	1.98	30:21	0	0	91	69	112
0.00:02:00	02:00	0.26	7.85	07:39	0	0	132	120	140
0.00:04:00	02:00	0.29	8.58	07:00	0	0	140	127	146
0.00:06:00	02:00	0.29	8.80	06:49	0	0	133	116	145
0.00:08:00	02:00	0.38	11.26	05:20	0	0	124	115	135
0.00:10:00	02:00	0.32	9.50	06:19	0	0	140	125	148
0.00:12:00	02:00	0.39	11.74	05:07	0	0	143	131	151
0.00:14:00	02:00	0.24	7.21	08:19	0	0	129	103	153
0.00:16:00	02:00	0.35	10.55	05:41	0	0	147	116	160
0.00:18:00	02:00	0.26	7.89	07:36	0	0	139	124	152
0.00:20:00	02:00	0.27	8.03	07:28	0	0	148	132	157
0.00:22:00	02:00	0.21	6.18	09:42	0	0	130	114	145
0.00:24:00	01:10	0.15	7.91	07:35	0	0	159	151	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.10.2023	8.52	07:02
Dieses Training	8.27	07:15
11.09.2024	7.93	07:34
25.06.2013	5.55	10:49
18.06.2017	4.24	14:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

350 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	8%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	22%
Aerob 130 - 147 bpm	48%
Anaerob 148 - 166 bpm	22%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

178

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:00:21	0.00	10	0
2	00:20	0.00:01:48	0.04	-2	0
3	00:08	0.00:03:39	0.29	10	0
4	00:26	0.00:04:08	0.33	12	0
5	00:05	0.00:06:52	0.74	-7	0
6	00:05	0.00:22:48	3.18	-17	0
7	00:13	0.00:23:04	3.21	-16	0
∑	02:15