Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:22	5.59	10:44	0	0	126	70	153
0.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	136	106	156
1.00	0.50	04:33	6.59	09:06	0	0	137	120	156
1.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	146	115	160
2.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	139	114	161
2.50	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	137	115	159
3.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	146	117	161
3.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	147	116	163
4.00	0.50	04:30	6.67	09:00	0	0	138	117	159
4.50	0.25	02:02	7.48	08:01	0	0	164	154	170

Zeit

Datum/Zeit:

08.09.2024 08:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:38:01

Aktive Zeit:

0.00:35:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.46	5.52	10:53	0	0	124	70	149
0.00:05:00	05:00	0.66	7.97	07:32	0	0	139	106	156
0.00:10:00	05:00	0.64	7.62	07:52	0	0	141	120	160
0.00:15:00	05:00	0.70	8.38	07:09	0	0	139	114	161
0.00:20:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	140	115	160
0.00:25:00	05:00	0.65	7.80	07:42	0	0	142	116	163
0.00:30:00	05:00	0.61	7.27	08:15	0	0	142	117	161
0.00:35:00	03:01	0.34	6.82	08:48	0	0	161	143	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:33 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2013	16.86	03:33
02.01.2018	10.64	05:38
11.10.2011	10.41	05:46
18.10.2011	10.29	05:50
13.06.2020	10.22	05:52
14.11.2013	10.21	05:53
27.05.2015	10.18	05:54
13.05.2012	10.15	05:55
Dieses Training	7.50	08:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

563 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	28%
Aerob 130 - 147 bpm	31%
Anaerob 148 - 166 bpm	35%
Maximum 167 - 185 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:00:20	0.00	6	0
2	00:09	0.00:06:33	0.69	-11	0
3	00:10	0.00:22:31	2.81	-29	0
4	00:09	0.00:35:51	4.51	-21	0
∑	01:12