Run.GPS Community Server - 2023-04-01 Puerto Pantano Reserva - Casa del Lago nahe Ban Pha Saeng Lang (Thailand)

Überblick

Titel:

2023-04-01 Puerto Pantano Reserva - Casa del Lago

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Segeln

Ort:

Ban Pha Saeng Lang (Thailand)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:53	24.57	02:26	4	3	78	66	118
2.00	2.00	04:31	26.57	02:16	7	5	100	69	118
4.00	2.00	03:50	31.30	01:55	3	2	72	69	79
6.00	2.00	04:00	30.00	02:00	1	3	87	66	112
8.00	2.00	05:13	23.00	02:37	2	3	86	67	114
10.00	2.00	05:30	21.82	02:45	2	3	71	67	77
12.00	2.00	04:58	24.16	02:29	4	5	72	50	78
14.00	1.04	03:53	16.03	03:45	2	0	69	50	97

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2023 11:35:00 UTC+07:00

Dauer:

0.00:36:50

Aktive Zeit:

0.00:36:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.07	24.84	02:25	4	3	78	66	118
0.00:05:00	05:00	2.23	26.76	02:15	8	5	98	69	118
0.00:10:00	05:00	2.73	32.82	01:50	4	4	81	69	112
0.00:15:00	05:00	2.20	26.36	02:17	1	1	72	66	112
0.00:20:00	05:00	1.66	19.96	03:00	3	3	89	67	114
0.00:25:00	05:00	1.95	23.36	02:34	4	1	72	67	76
0.00:30:00	05:00	1.90	22.76	02:38	1	5	68	50	78
0.00:35:00	01:50	0.30	9.77	06:08	0	0	78	68	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Segeln 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2023-04-02 Casas Flotantes - Muelle Parque Natural 02.04.2023	25.87	02:19
Dieses Training	24.49	02:27
2023-09-06 Paseo en barco en Manilva 06.09.2023	10.39	05:47
2023-04-01 Paseo por el lago 01.04.2023	10.12	05:56
2016-10-02 Cala Llonga-Ibiza 02.10.2016	7.52	07:59
2023-04-09 Buceo en Mango Bay 09.04.2023	2.41	24:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

171 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

9 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

80.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

50 bpm

Max. Herzfrequenz:

118 bpm

Herzeffizienz:

5.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	80%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%