Run.GPS Community Server - 2024-06-26 Bici Villalbilla-Pioz-El Pozo-Los Santos-Anchuelo-Villalbilla nahe Villalbilla (Spain)

Überblick

Titel:

2024-06-26 Bici Villalbilla-Pioz-El Pozo-Los Santos-Anchuelo-Villalbilla

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Villalbilla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:15	17.39	03:27	28	56	93	60	118
5.00	5.00	12:56	23.20	02:35	29	37	104	77	132
10.00	5.00	13:50	21.69	02:46	25	31	132	103	156
15.00	5.00	23:47	12.61	04:45	10	34	128	65	181
20.00	5.00	20:04	14.95	04:01	25	31	126	76	177
25.00	5.00	25:03	11.98	05:01	80	67	128	84	152
30.00	5.00	16:09	18.58	03:14	75	26	128	89	148
35.00	5.00	18:17	16.41	03:39	126	147	125	94	171
40.00	5.00	18:53	15.89	03:47	122	82	169	128	198
45.00	0.08	00:40	7.03	08:32	0	0	159	140	168

Zeit

Datum/Zeit:

26.06.2024 18:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:47:02

Aktive Zeit:

0.02:31:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.99	17.98	03:20	28	73	96	60	124
0.00:20:00	20:00	7.73	23.19	02:35	52	46	115	77	149
0.00:40:00	20:00	6.09	18.26	03:17	12	38	137	106	181
0.01:00:00	20:00	2.93	8.80	06:49	14	11	95	65	179
0.01:20:00	20:00	4.74	14.22	04:13	77	25	137	84	177
0.01:40:00	20:00	4.75	14.24	04:13	29	62	129	89	152
0.02:00:00	20:00	6.84	20.51	02:56	182	77	127	100	150
0.02:20:00	20:00	4.40	13.20	04:33	122	113	165	94	198
0.02:40:00	07:02	1.61	13.76	04:22	1	61	158	128	186

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:22 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2023-07-23 Bici El Viso y Parque Natural 23.07.2023	17.53	03:25
2022-05-16 Bici Viso y Parque Natural 16.05.2022	17.41	03:27
2023-07-29 Bici Santorcaz-Parque Natural-Villalbilla. 29.07.2023	16.65	03:36
2024-03-21 Bici Villalbilla-Santorcaz-Anchuelo-Parque Natural-Villalbilla 21.03.2024	16.39	03:40
Dieses Training	16.19	03:42
2024-04-28 Bici Villalbilla-El Viso-Villalbilla 28.04.2024	16.14	03:43
2023-07-15 Bici Parque Natural 15.07.2023	15.53	03:52
2023-07-06 Bici El Viso y Parque Natural 06.07.2023	15.44	03:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1976 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

116 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

199 bpm

Herzeffizienz:

2.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	9%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

281.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

5348

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.00:00:21	0.00	829	0
2	06:38	0.01:00:29	19.81	895	0
3	00:34	0.01:12:53	21.19	903	0
4	01:19	0.01:18:37	22.70	891	0
5	01:21	0.01:36:17	27.30	836	0
6	00:08	0.01:37:57	27.34	838	0
7	02:10	0.01:39:36	27.47	838	0
8	01:27	0.02:22:40	39.30	805	0
9	00:06	0.02:31:13	40.95	788	0
∑	14:37