Run.GPS Community Server - 2024-12-16 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2024-12-16 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:17	11.36	05:17	9	8	133	74	154
1.00	1.00	05:09	11.65	05:09	1	6	152	147	165
2.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	153	139	166
3.00	1.00	05:05	11.80	05:05	12	14	158	151	166
4.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	161	152	168
5.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	159	150	168
6.00	1.00	04:56	12.16	04:56	5	7	162	158	166
7.00	1.00	05:09	11.65	05:09	15	5	165	160	174
8.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	168	159	187
9.00	0.01	00:00	0.00	00:00	0	0	173	173	173

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2024 18:40:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:46:00

Aktive Zeit:

0.00:45:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	132	74	154
0.00:05:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	151	147	159
0.00:10:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	153	139	166
0.00:15:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	158	151	166
0.00:20:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	159	152	168
0.00:25:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	160	150	168
0.00:30:00	05:00	1.01	12.15	04:56	1	8	162	158	165
0.00:35:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	165	160	174
0.00:40:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	168	160	187
0.00:45:00	01:00	0.25	15.04	03:59	0	0	165	159	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2020-01-26 Correr 26.01.2020	13.02	04:37
2019-08-12 Correr 12.08.2019	12.87	04:40
2017-09-28 Correr 28.09.2017	12.68	04:44
2019-08-10 Correr 10.08.2019	12.60	04:46
2015-12-17 Correr 17.12.2015	12.60	04:46
2019-03-20 Correr 20.03.2019	12.56	04:47
2019-01-11 Correr 11.02.2019	12.55	04:47
2019-06-16 Correr 16.06.2019	12.53	04:47
Dieses Training	11.74	05:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

743 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	45%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

380.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

3297

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:16	1.00	11.40	05:16	0	0	132	74	154
2	0.00:05:10	1.01	11.70	05:08	0	0	152	146	165
3	0.00:05:03	1.00	11.83	05:04	0	0	154	139	166
4	0.00:05:02	1.00	11.87	05:03	0	0	158	151	167
5	0.00:05:19	1.00	11.22	05:21	0	0	161	151	168
6	0.00:05:13	1.00	11.52	05:13	0	0	159	150	168
7	0.00:04:56	1.00	12.16	04:56	0	0	163	158	166
8	0.00:05:08	1.00	11.71	05:07	0	0	165	159	177
9	0.00:04:48	0.99	12.38	04:51	0	0	168	159	189
10	0.00:00:01	0.00	7.86	07:38	0	0	173	173	173