Run.GPS Community Server - 2024-12-18 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2024-12-18 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:22	11.18	05:22	3	13	129	67	147
1.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	148	145	160
2.00	1.00	05:27	11.01	05:27	11	14	155	134	164
3.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	158	150	167
4.00	1.00	05:07	11.73	05:07	9	11	160	152	168
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	162	155	170
6.00	1.00	05:05	11.80	05:05	4	6	163	158	171
7.00	1.00	05:14	11.46	05:14	12	2	159	156	163
8.00	1.00	05:09	11.64	05:09	0	0	165	159	172

Zeit

Datum/Zeit:

18.12.2024 19:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:47:00

Aktive Zeit:

0.00:46:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.45	05:14	0	0	128	67	147
0.00:05:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	146	145	154
0.00:10:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	154	134	164
0.00:15:00	05:00	0.99	11.88	05:03	0	0	158	150	167
0.00:20:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	159	152	168
0.00:25:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	163	155	170
0.00:30:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	163	155	171
0.00:35:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	160	158	167
0.00:40:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	162	156	169
0.00:45:00	02:00	0.39	11.60	05:10	0	0	165	161	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2020-01-26 Correr 26.01.2020	13.02	04:37
2019-08-12 Correr 12.08.2019	12.87	04:40
2017-09-28 Correr 28.09.2017	12.68	04:44
2019-08-10 Correr 10.08.2019	12.60	04:46
2015-12-17 Correr 17.12.2015	12.60	04:46
2019-03-20 Correr 20.03.2019	12.56	04:47
2019-01-11 Correr 11.02.2019	12.55	04:47
2019-06-16 Correr 16.06.2019	12.53	04:47
Dieses Training	11.49	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

752 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	38%